紫雨老师指导：放任母亲做她自己【2019.11.25玩家班感言】
✨不对抗，不就范，纯感赏，爱满满。
✨接纳母亲就是这个样子，不想着改变她，放任母亲做她自己，就不对抗了，就松绑了。
✨想想自己要的是什么样的关系，然后聚焦所要，忙自己的事情去。
本文一共有两段觉察和舒缓，
其中第二段舒缓，是【老师在玩家班给我的指导】，
提问背景：母亲对怎样的男友才是爱我的，有她自己的标准想要渗透给我，她认为我当下结婚生子、稳定工作才是正确的，对我有很多的掌控和渗透。
❌让我感到非常的束缚、觉得自己不够好、觉得自己糟透了、觉得无法靠近母亲、害怕与母亲接触、不接触又不行，如何真正的和解？
✅有类似问题的小伙伴欢迎升级到玩家班听详细指导音频。
今天早上一起来，觉察到我心里有一丝丝忧心，觉得妈妈这两天好像情绪不太好，是不是累着了？立马开始舒缓：
1⃣️我允许别人有掉线的时候，掉线也正常，我不是前几天也掉线吗？
2⃣️活好自己是自己的责任，情绪如何是自己的责任，我能做的就是，在连上源能的时候呢，发出我的正能量，渗透我的家，这是我能做的最有生产力的事情了。
3⃣️我不用讨好，不用觉得抱歉，不用觉得我做错了什么，不用觉得我做得不够多不够好。
4⃣️我已经做得够多够好啦！
晚上陪妈妈看电视！
妈妈不抢着打扫卫生的时候，都是我打扫的！回家的这20天里面。
而且我在家，还起到缓和她和弟弟关系的作用呢！嘻嘻嘻！
所以，我做得够多够好啦！
5⃣️允许别人有掉线的时候，别人掉线了，我就做好我自己就好！
6⃣️她不开心，我也是可以开心的。
她不快乐，我也是可以快乐的。
她掉线的时候，我也可以是连线的。
7⃣️这不是背叛，因为：我来自于她，我却不属于她，我是属于我自己的。
🙏🏼投射，今天大家都开心！气氛融洽！
吃完早饭后，我又进行了一次觉察、打断、舒缓、扭转：
觉察记录碎碎念：
特殊时期，在家乡的第21天：
吃完早饭，弟弟往床上一躺，我呢，忧心忡忡的，因为F小五做了早饭，现在在打扫卫生，我坐在这，如坐针毡。
因为从小被植入的一个信念就是，我得帮忙打扫卫生，我得帮忙做家务，做家务是很累的，如果我不帮忙F小五做，我就是个不懂事的小孩，我就是个不孝顺的小孩，我就是个不听话的小孩，我的下场很可能就是，会被抛弃，会被数落，被莫名其妙发一通无名火。
这种感觉太恐怖了，我不能让自己放松，我不能让自己舒服，她在干活的时候，我就不能放松，我就不能舒服。
所以，她起来做饭了，我是不踏实的，她洗碗了，我是不踏实的，她拖地了，我是不踏实的，我非常害怕莫名其妙被发一通火，被冷脸相待，被抛弃，被撵出家门。因为我没有帮忙，那我就别在家待着了，收拾收拾去你奶家去吧。
===以下这段舒缓背景来自老师在玩家班给我的指导===
首先，问题是怎么来的？我的母亲，是一个爱批判，爱挑剔，爱对很多东西都看不过眼的人，安全感不够，掌控欲很强的人，她一定有她的形成背景，这个就不管了。
✅我接纳她就是这样的一个人，我不用改变她的性情，我只需要改变我跟她接壤的部分就好，我只需要换掉我手中的音叉就好！！！
✅至于说，害怕她对自己发无名火，这个就不要着她的道【不对抗、不就范、纯感赏、爱满满】。她一根针扎过来的时候呢，我做软皮蛇，我不跟她撕，我也不扎回去，我就想想，唉？我要的是什么？我要的是自由自在的感觉，我要的是自在舒服的感觉。然后呢，想到自己有什么要做的，然后我就去做了！！！
然后，她就怔在当场，她就傻了，她就觉得，唉，没见过我女儿这样啊，不跟我撕，不跟我争辩，不跟我对着来，她怎么这个反应啊？然后我心里就在偷笑，哈哈哈！
就这样，反复的练习【不对抗、不就范、纯感赏、爱满满】，母亲的一些行为就会消停，我跟母亲接壤的部分，就会被我扭转！
这样写完之后，我的情绪刻度从-8扭转到了+2+3，嘻嘻好开心呀！！！
非常感谢紫雨老师的玩家班给我的指导，真是太棒了！！！非常感谢我自己的觉察练习，真是太棒啦！！！
而且我回想了一下，本来说好卫生我打扫，做饭她搞定。
这连续两天她都自己把卫生抢去打扫，也不是我不想打扫。
❤️既然她自己抢着打扫，那就随她，【我就感赏家里干净整洁就好，我就感赏她为大家做饭打扫卫生就好！】
然后我问F小五，做饭又拖地累不累？她说，不累，她想活动活动身体。
嘻嘻，看吧，不是我以为的那样，她觉得打扫可以活动身体，给她带来好的感觉。
✅我自己打扫完整个家的时候，也会有一种【神清气爽】的感觉，那种【心里的烦恼纷乱都被整理了一遍的感觉】！
✅这让我想起了，文学作品里面会描述，很多寺庙啊，武林门派的剧情，都会有那种打扫庭院的工作，被看作是一种修行修炼，在打扫的过程中，也是整理内心的过程，打扫完，会有成就感，会有神清气爽的感觉，虽然身体会累，但是心灵得到了安抚。
后记：
中午，家里的氛围又活跃起来啦！！！太好啦！弟弟活跃起来了！我跟弟弟在讨论找什么垫子铺在地方做运动，翻来翻去，妈妈突然出来说，家里有瑜伽垫！！！我的天呐！！！太神奇了！！！
因为在我和弟弟的概念里，我妈绝对不会买这个的，她说是买东西别人送的，有两个，她扔了一个，一般她不用的东西都喜欢清理掉！！！
然后，弟弟又开始在厨房掌勺啦！妈妈又开始在一边唠叨着！哈哈哈！太好啦！！！
