让读书和运动成为习惯

      要健康长寿，并清醒的活着，读书和运动缺一不可。但读书和运动都需要坚持。

        给自己定了目标，每天早晨起床后读半小时书，喝杯温开水，再走步20分钟。到单位后，根据当天的课，制定当天的计划，除去备课和上课外，空闲时间基本安排为读书、整理读书笔记，看优质公开课，写文章。下班回家后的时间，就用来陪娃读书、游戏。睡前再走步20分钟。

      这样已经坚持一段时间了，希望能一直坚持下去。免去无用的闲聊和社交，将时间都用在正确的事情上！