宁静23期28天(第四周)记录贴
2019-01-07 本文已影响9人
芸芸倾心
1.7-1.13
22/28
宁静饮食/减脂日记1.7：
【起床时间：4：56am
【昨天体重】：忘记称了
【今日空腹体重】：忘记了
【早餐】：皮蛋瘦肉粥花卷，茶叶蛋
【中餐】：米饭，白菜肉丝，花卷
【晚餐】：米饭，黄豆猪脚，菜片，紫菜肉丸汤
【加餐】：无
【喝水量】：100ml
【运动量】：无
【今天的心情】：心情起伏
【今天的收获】：接受情绪
【今天的不足】：晨效没认真
【我的减脂/读写目标】：减5斤
23/28
1.8
24/28
宁静饮食/减脂日记1.9：
【起床时间：5：16am
【昨天体重】：忘记称了
【今日空腹体重】：忘记了
【早餐】：青菜鸡蛋炒米粉
【中餐】：米饭，番茄炒鸡蛋，黄花菜汤
【晚餐】：米饭，莴笋，莲藕炒肉，番茄鸡蛋汤
【加餐】：红豆薏米丸
【喝水量】：100ml
【运动量】：无
【今天的心情】：需要调整
【今天的收获】：加油
【今天的不足】：晨效没认真
【我的减脂/读写目标】：减5斤
