自律才会瘦

自律的生活不是说你准备了 详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少进阶学习班.....

信心满满的打好三个月计划，执行三天就觉得疲累，心情沉静不下来，那就先休息一天，明天再来；第二天，天气不好，影响学习心情，再休息一天；第三天，不想早起，刷刷手机，又一天过去；第四天，第五天......每天一个借口，当初信心满满的计划也随着“借口”成为泡沫，见风飘，见光破。

自律是从认真对待每一个当下的开始的。比如，想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能静下心来完整读一两个小时，不会消耗自己的时间关注旁人做了什么，是否有人在社交软件上联系自己，朋友圈有没有热点八卦更新。不会从天气或者心情上找借口，最终将这些小细节一一养成受益终身的习惯。

养成每日写日记的习惯，记录生活和学习，好处就是能看见自己的坚持，反思着自己的言行，像是酒越陈越醇的酝酿。每天都要好好吃早饭，友好对待自己的胃部器官，是身体健康，生活如意的保证。锻炼教会的自律，是克制，运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与吗啡类似的镇痛作用，会给予心情的愉悦和放松。从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。”

当这些小习惯养成滞后，拖延的行为，它们就会让你的生活疲倦，负累，变成你成长过程的万能打折卡。

自律是一场与别人无关，是自己发动并且针对自己的战争。别人三言两语就能让你的自律破灭，那么你的自律从一开始就是一场自欺欺人的状态，一轮纸上谈兵的空口承诺。在外人看来，你的坚持带着自虐，夜跑5公里，10公里，又累还满身汗水。早睡早起，不刷手机，不玩社交，浑身充斥着注孤生的孤寡感。

你是在自虐，实际上你是在争取更多的自由。因为真正的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。锻炼带来了好的体型和身体素质，再也不用担心衣服变小问题，随时穿衣自由。早睡早起，好好吃饭，整个人气色与笑容都会偏多。记录生活的每件小事，点滴汇聚，回顾起来会发现带着诸多欢颜笑语。

但凡有一些成就的人，都具备掌控自我的能力。他们会严格规划好自己每天的时间安排，强迫自己每天锻炼，对待每件事情力求尽能力做到，有着或多或少的清教徒的生活方式。

所以，还在“咬牙坚持”的你，还对命运有要求的你，请不要放弃。

您今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。

把所有“吃了这顿再减肥”换成“瘦了再好好吃”，你就离瘦很近很近很近了。