自我接纳 02：需要接纳的对象都是庞然大物？拆了看

无论接什么，对象都是已经明确存在的，而且是它奔着你来。接人，接球，接纳，都一样。主动上门，还不得不应对，“来者不善”的味道扑面而来。

胖，懒，怂，抠，爱生气……一说接纳，蹦出来的就是这些，很无奈。尤其是自卑，拖延，社交恐惧，大概算是流行病的前三名了。

接纳自卑？谁甘心于“我就是不行”的感觉？
接纳拖延？谁能把它那强大无比的失败暗示生吞活剥？
接纳社交恐惧？要么出去见人别别扭扭，要么不去见人又暗自神伤，怎能舒舒服服地对自己说：“恐惧就恐惧呗”？
接纳这些怪兽，明明就是反人性好么？

我们都不是得道的功夫熊猫。一想到自己痛恨的地方，伤痛挫败羞耻忧虑席卷而来，如果咬牙说要接纳这样的自己，那是在自我抗争的漩涡里陷得更深了一层。

面对贴着各种标签的怪兽，你知道它的名字，却苦于无从下手而直接被碾压，因为它们都太大，太抽象。自卑是什么？是头脑中一团沉重又迷糊的概念，要拿它怎么办？“我要接纳”是另一个尚且微弱的想法，无法用它来抵挡那一团团由来已久，已然茁壮的概念。这就是为什么“接纳自卑”只能沦为一个口号的原因：没有抓手。

好在办法总是有的：不好消化的东西，就研磨细了，重新加工——豆腐，阿胶膏就是这么来的。

公司的会议，你喜欢坐得离老板远些；
某次有机会竞聘更好的岗位，你有些迟疑；
看见女神，不好意思打招呼；
对方没回信息，就觉得不被喜欢和重视；
一项重要任务下来，对搞砸的担心超过了想办法搞好的努力；
一件喜欢但很贵的衣服没舍得买……
总之，在某些场合，会出现某些类似以上的感受和想法，是你不喜欢的，因为是这个“社会”不推崇的。这些不被喜欢而被掩盖或排斥的感受和想法，就像一个个零件，假以时日排列组合成了各式各样贴着标签的怪兽：自卑，拖延，恐惧，嫉妒……又丑又吓人。

正因为不愿接近，不敢接近，它们显得越发可怖，越是被排斥。其实原本不过是一些感受和想法而已，每个人都有。

而且每个人都有能力识别。这些时刻出现，可以捕捉的颗粒，就是“接纳”的抓手，是你可以接的招。接纳，就是觉察到想法和感受，无论它是什么，都说一声：嗯，你来了，那我看看你的样子，不管你长什么样，都可以在我这里待着。

有时候这真的很难。

就当玩一个有挑战的打怪升级游戏吧。