#减肥护肤周打卡#D4

五月不减肥，六月你是谁？

再不减肥，心和年会你是谁？

一周减肥护肤挑战赛（5.5-5.11）

初始103.6斤，目标99斤

5.5日：晨重51.8，晩重：51.2

5.6日：晨重50.9，晩重：50.6

5.7日：晨重50.2，晩重：50.1

5.8日：晨重49.7，晩重：49.8

离初目标还有0.2kg，冲刺新目标48kg！

今天是挑战赛第四日，也进去到最重要的减脂期，千万不能松懈，前三日累计减了2.1KG，战绩很好！最重要三天一定坚持！

昨天前天都没排大，但依然减了0.5kg，继续加油！期待挑战的惊喜：）挑战倒计时还有4天。。。。。

我总结得益于以下三点

1：早上一杯温开水，细嚼慢咽，延长用餐时间，这样很快有饱腹感

2：昨天泡脚出了一身汗，早晚坚持活动。

3：晚餐吃的早，6点前就吃完了，配合甩手臂运动。

5.8日：早重49.7，晚重：49.8

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早：200ml脱脂纯牛奶

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午：鸡蛋一个，美式咖啡大杯

#减肥护肤周打卡#D4

晚餐：两根黄瓜