从知道到做到，只需要这3步
1、知道了为什么做不到
背景：
很多时候，学了很多知识，在学的时候觉得非常有用，可是睡了一觉之后便没有然后了...
很多时候，想到了一些工作上，或者学习上的ID，也是睡了一觉之后便没有然后了....
读了那么多的书，学了那么多的道理，依然过不好这一生，这是为什么？
其中一个原因就是，学太多了，学太肤浅了，学了都遗忘了，学了都没有用起来
image
知道了却做不到的原因是什么
- 信息过载
- 消极过滤
- 缺少跟进
知道为什么做不到.jpg
信息过载
现在知识大爆炸的时代，在每个人只有24小时的时间，有一个事实就是知识是学不完的；
信息过量导致我们会产生焦虑，大部分的学习是为了满足焦虑而学习，导致了学习新东西所拥有的快感，而不愿意去回头看看自己学过的东西，不断的归纳、整理、提炼。
所以造成了知道去做不到的其中一个原因。学的太多，太肤浅，并没有在大脑中形成深深的回路，形成长期记忆，用于指导自己的生活。
消极过滤
消极的思维会大大的影响我们的信息过滤系统，新知识必然会对旧习惯形成冲突，又因为我们的消极的态度，导致对吸收新知识的效率是大打折扣。
缺少跟进
这个就很好理解了，没有设定一个很好的跟进计划，却实际应运所学的知识。
2、怎样才能知道做到？
知道可以做到.png
1、专注&重复
专注
聚焦在重要且精华的知识上
- 重要
- 以用而学，主动学习的目的是为了解决问题
- 被动学习，问自己这个知识可以用在哪里？用不到的就暂时存放起来，归纳整理进对应的知识体系
- 精华
- 底层逻辑，适用性非常广的概念和方法论
- 了解概念以及概念之间的关系
重复
把知识提炼出简洁的框架和名词，间隔性的重复阅读，整理，不断的重复使用这些知识。
重复、重复、重复。我们必须学会将自己的注意力集中到 少数几件事上。
2、积极聆听 & 绿灯思维
积极聆听
可能性思维
让我在面对的事情的时候，总是先积极的思考可能性，而不是先考虑这件事情的缺点
在和对方沟通的时候，少说多听，先肯定对方的想法，积极的去聆听对方的观点，寻找可能性，而不是上来就是消极打击。
绿灯思维
用在沟通交流上，先肯定，寻找共同关注的点，再提出自己的疑问。
这样的好处就是，如果一上来就否定对方的想法，容易让对方产生对抗情绪，这样的话就没法交流了。
绿灯思维 先上来肯定对方，积极寻求共同点，再提出自己的疑问的时候，对方也会认为你是站在他的角度去着想。
3、持续跟进
确认这个知识对我来说是有用的情况下，去持续刻意练习这个知识。
可以把这个知识列在一张清单里，每天自省的时候，看看今天是否应该用到这个知识的时候，而没有用到。
我们不能总是不停地寻找一下个新的知识，而是 要学会对我们刚刚学到的知识进行跟进
总结
当一个人从‘知道一件事’到具体‘做一件事’的过程中，一共 要经过 3 个层级转变。
知道做到升级之路.png
-
知识层次的转变
- 通过阅读，视频等不同途径学习新的知识
-
态度层次的转变
- 从消极思维 转变成积极的可能性思维；
- 保持开放、积极的心态
- 自证预言，我是可以的
-
行为层次的转变
- 把知识用起来，且刻意练习
- 养成习惯把这个行为自动化
- 在大脑形成深深的回路，形成长期记忆
扩展阅读
- 自己知道的传授给 别人是学以致用的最好方式之一，它可以进一步加强我把知识变为行动的决心
- 每当听到一件事 时，我们的第一反应应该是‘我怎么才能用到它？如果能学会这个，我会有怎样 的收获？’在学习的过程中，我们必须保持一种积极的心态。如果做不到这一点， 再好的机会我们都会失之交臂。”
- 我要减肥，我要专注，怎么专注，先是不要去沉迷研究各种理论，我先聚焦在某一个具体可实操，有效果（有没有效果，只有实践了，有反馈才知道）的细节上。比如：每天做一组俯卧撑和每天早晨称体重。
- 当你做一件事很长时间之后，你就发现自己很难作出改变。前提是养成了一个好的习惯
