花|第二期【清洁】周总结

“本杰明·富兰克林，美国最伟大的发明家、外交官、科学家、作家、商务策划。但他最伟大的发明是他自己。在他84年的人生旅途中，他坚持学习和自我提高，认真塑造自己的角色，努力向公众展示，为后人树立了良好的榜样。”

                                                                                    ——沃尔特《富兰克林传》

第九周践行时间：201801112——20181118

本周践行的主题品德是清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。。

同时还有一项百日持续计划，以100天为一个单位持续做一件事。

【目标】

整理工位。

每天审视自己和这些东西的关系，断舍离。

【百日目标】

青鸟2转写 今天没写

【践行结果】（这一周不太好喔）

上半周都有按照进度好好整理工位。每天一点一点清理。

下半周就开始耽于各种事情没有整理了。

双十一的包裹一到常常都是先临时塞一塞，然后再找机会消化。

但断舍离看了几本，心动整理法看了全部的我，依然做不到真的去断、舍、离。

接下来这一周还要慢慢执行我没做完的工位整理。

关于清洁美德的反思

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

我前几天还和咨询师讨论过关于囤积的事。

回头发现我这一生，和囤积有着各种缘分。

我自己也会以囤积的方式，来缓解焦虑、圈定领地、并传达出一种来自我内心的脆弱、匮乏、恐惧和焦虑。

其中最重要的是，我买来囤积圈地的都是一些“不会被人扔掉”的东西。因为我害怕“被扔掉”。

小时候我喜欢的娃娃、喜欢的贴纸、小本子都会被扔掉。但是买书不会被扔，买日常消耗品也不会被扔。我潜移默化的把小时候大人“舍离”的价值选择内化到自己的身体里。现在我也是总买书、买日用品……

清洁我的环境对我来说，就是要丢弃这些已经不合时宜的，不再属于我的价值选择标准。

也意味着我要主动丢弃曾经带给我安全的保护屏障。

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

绝不能做：逃避。

必须做：面对自己和过去。

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

阻力：舒适区。

如何克服：和自己相处。接纳自己。

我有一个舒适区，和囤积有关。焦虑、害怕、恐惧的时候就去吃很多、买很多、在周围囤很多。拼命的做事情、看十几部小说、看各种书、上各种课程。每天参加五个~八个打卡。

如图即将溺水的人，在挣扎中紧紧揪着最后一根稻草。一点思考、看清现状的能力也没有了。

这个问题反复出现，从我去年接受心理治疗就开始了。

咨询师表示，毕竟是跟着自己几十年的习惯。不求立刻立竿见影。但保持觉察，一点一点接纳自己，一点一点去挖掘情绪后面的内容。不要逃避它就有可能有一天能克服。

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

我学到了：

1）我其实并不能真的做到面对自己。

2）回家对我来说依然很恐惧。恐惧到让我一整周都害怕的无法做好事情。

下一周美德践行计划

践行品德

心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免的事萦绕。

【目标】

不为不是自己的事生情绪。妥善为自己的情绪负责。

【行动】

斯多葛行为方式：只关注自己能做的。不关注那些无法自己无法影响的。

试试一念之转四句话。为什么？真的吗？有这个想法的时候我是什么样的？没有这个想法的时候我是什么样的？