天天刷书，我们今天来看《幸福曲线》。

《幸福曲线》中文版2019年浙江教育出版社，湛庐文化出品。豆瓣评分7.9分。

本书作者乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch），全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员，“幸福曲线”理论创始人。 2005年美国国家杂志奖获得者，2010年美国国家头条新闻奖获得者。被广泛认为是美国评论界极具原创性和极多才多艺的人之一。毕业于耶鲁大学，其作品多次被评为“美国杂志写作佳作”“美国科学与自然写作佳作”。

为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？这样的问题作为刚满四十岁的我，非常具有针对性。

劳赫在本书中，通过剖析幸福曲线，解释了这个问题，还给了我们具体的操作方法。我们今天主要讲两个问题，中年危机的实质和中年危机是如何形成的。

中年危机的实质

中年危机是个常用的词。从影视剧、新闻、公众号等，各种渠道都可以感受到中年危机。

自身也能感觉到，上有老、下有小。母慈子孝都只是想象中的理想生活，更常见的是，父母、我们、子女的观念是分层的，中间确实有代沟，所以行为、沟通都挺有障碍，产生矛盾。

工作中遇到天花板，身体明显不如以前，资金需求也常常难以满足，似乎我们碰到的都是问题和障碍。这就是中年危机吗？

中年危机最早出现在1965年，加拿大心理学家杰奎斯在一篇论文中提出了中年危机的概念。不过很多专家学者对这个概念并不认同。

面对这样的争议，经济学家奥斯瓦尔德认为，我们要讨论中年危机，需要三个假设：

第一，我们要为中年危机找一个恰当的衡量标准。奥斯瓦尔德认为，是否中年危机，要看人的幸福感是不是出现了问题。

第二，我们要关注整个人生的幸福感变化，而不只是中年阶段。

第三，我们要讨论中年危机是否是一个普遍性现象。

为验证这些假设，奥斯瓦尔德进行了调查研究，中年危机确实存在。

调查的结果是，幸福感从20几岁开始，随着年龄的增长逐渐降低，到40-45岁左右达到谷底，然后又开始升高，在85岁左右达到顶峰，整个曲线呈现“U”型。

所以，中年人，如果感到自己不幸福，也不要悲伤，大家都是这样的，看到别人也这样不幸福，我们也就心安了。

中年危机背后的规律

奥斯瓦尔德猜测，中年危机可能是人类共同的天性。

美国有个心理学家叫韦斯，他对动物园的黑猩猩做了幸福感研究，发现黑猩猩有类似的幸福模式。

对于这个研究，我稍有点意见，“动物园”“黑猩猩”“幸福感”，这几个词放在一起出现的结果，有点无语。

伦敦大学的认知神经学家塔利沙罗特对这个现象做出解释：人类的天性有天生乐观，但这种乐观偏离现实，甚至有点盲目，体现在年轻个体上更为明显。沙罗特把这种过分乐观的倾向成为“乐观的偏见”，乐观的偏见可以促进年轻人去大胆冒险，做挑战极限的事情，让人类有更好的发展空间。

但对个体，天生的偏见让人对个人幸福的预期过分乐观，预期与实际之间的差距让人产生失望，逐渐积累，到中年人的时候，人们对生活的满意度就降低的谷底。

人生上半场，让幸福感逐渐降低，是因为人类天性“乐观的偏见”，让幸福预期高，与现实生活产生偏差。

那人生下半场为什么会再提高呢？因为大脑经过长时间实践的打击，会从过分乐观变成谨慎、现实的乐观，重新校准。预期降低了，实际高出预期，人的幸福感就变强了。

而且，高龄老人的幸福感更强，这和衰老还有关系。

衰老让人的情绪更稳定，他们感受消极情绪变少了。而且衰老让人倾向于经营哪些最重要的关系，他对新出现的过路人不感兴趣，主要精力都放在自己身边的人上。所以，衰老调整了人们的价值观。

通过以上的内容，我们知道了中年危机确实存在，也知道了中年危机是怎么形成的。那么中年危机既然不可避免，我们能否有办法缓解呢？我们后面再说。

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到这里吧，就到这里吧，我们明天见。