【我的一周成就事件】@Candice 081

2015.05.23

广州

阴

一、我的成就事件

【科研】完成细胞增殖实验，并得到可观结果，完成矿化样品一周搜集.

【习惯养成】坚持早起制定计划打卡7/7  晚间回顾7/7   成长感悟6/7貌似丢了一天 每天读书半小时 4/7 睡前平板支撑 5/7 面膜4/7

【心智成长】书写掌控月度总结，书写了一份简历并投到公司人事。

【社交】认识了新的本科学长是未来实习公司员工，在风沙小团队，每天互动，被他们带动着成长。

【健康】这周只有一次因为工作而睡得很晚，用手环记录每天深睡时间大于四小时。

【情感】新增的，经过有效的沟通理性的和好

二、遇到的困难

1.精力不够

自己的文章计划搁浅，因为每天早晨没有形成早期习惯，导致写文章时间困困困，效率低。

解决办法：今天在我们的风沙团队专门针对早睡早起情况做了，讨论，具体实施方案整理后会分享给大家，主要是两种方法，一种是早睡，保证6-8小时睡眠，早起时间循序渐进，每天提前20Min。第二种是多相睡眠周期，保证6小时核心睡眠，和20min小憩。

2.险些分手

由于参加活动和男友起了冲突，矛盾激化最终以男友的分手告终，但依旧不舍，经过一段时间的沉淀和思考，寻求好友帮助以及书，今晚深入讨论了各种的优缺点，并承诺不再轻言分手二字，遇到问题不要冲动，先冷静再思考。我觉得参加活动让我理性了不少，很多事情自己也比之前理性了很多。

三、我的关键词（积极暗示）

我要做一个有毅力，行动力强，积极乐观，不抱怨的人

周计划中发现自己有以下几个问题（不忍直视啊）

第一，灰色部分完全没有执行，自己没有把它真正导入DOIT中仔细处理，没有安排到每一天，导致周四发现，呀怎么这么多任务没有推进，焦虑。

第二，好多我认为不是项目，可是像一两步就可以完成的怎么设定呢？

第三，没有量化，比如书看一遍，但多久？每天看多少？这些都没有推进到DOIT

第四，时间和精力安排不合理，自己吧重心移到了习惯养成和素质提升这一块，而忽略了科研，科研可是我目前重中之重啊！