三月份镜子练习（四）

3月11日（周六）在手机的提示铃声中醒来，今天的镜子练习的主题是关于与身体的链接的话题，主要分为三部分：

1. 30分钟的平甩功（在音乐中练习）

2. 小组分享（4个小伙伴，有我和雨叚、宝宝、蓉儿）

3. 大组分享（30位小伙伴）

今天的收获：

1. 相信身体有自我疗愈的能力，与自己的身体对话，看到身体的问题，宛如蓉儿老师说：每种痛苦都是身体在举起一个小红旗，所有的问题都是对身体欠的债。目前自己的身体状况还不能练习平甩功，躺在床上按照康复的要求进行练习，感觉身体在一点点地好起来，一点点在进步的过程中，特别是右臂的整体感觉，似乎舒展了很多。感谢身心的努力，让自己走在康复的道路上。虽然昨晚右耳有些疼痛的感觉，今早好像是好了许多。

2. 深刻地觉察到态度的背后隐藏着自己的情绪，情绪的背后隐藏着一种被聆听、被认可的需求，是自己内在小孩的需求没有被满足。在日常的工作和生活中学会与自己对话，发现身心的那个需求，努力去满足那个需求，更好地安抚好自己的情绪，陪伴内在的小孩慢慢长大，归根结底当我们懂得自己，就能发现身体问题发生的原因，就会觉察到内在的稳定是何等的重要。

3. 伙伴提出的学会做减法，的确是一个好主意，学会在自己的能力范围内进行调整，学会断舍离，清晰自己想要的重要的东西是什么，需要减下去的东西又是什么。尤其在自己这样的年龄段里，更需要做一次彻底的清理，恢复到原始的状态，重新安装自己的必备的软件，重新构建自己的生命模式。

4. 伙伴的催眠课程的学习，辟谷的练习带给我很多的信息，相信身体神奇的力量。我也相信身体有无限的能量，练习爱自己、爱自己的身体，在生命的旅途中发生的所有一切都是有价值的、有意义的，都在告诉我需要做哪些调整和改变。接受自己做了就是做了，没做就是没做。听雨叚说人的睡眠周期是一个半小时，三个周期的睡眠足以给身体补充所需能量，常常给自己一个正向的催眠，身体是可以做到的，这是一个非常神奇的事情。

5. 时间过得很快，将近9:00的时候，大组里伙伴的分享似乎很难停下来，反馈的也特别积极。此时我感觉到每一个伙伴都有表达的需求，学会聆听自己内心的声音的同时，也要学会聆听他人的声音，给予积极的反馈，实现有品质、有意义的交流，彼此赋予能量。发现他人生命故事的力量，打破自己的限制性思维，不为自己的人生设置限制，活出自己想要的生命状态。