2024.3.13爱自己的行动第三天

2024.3.13

今天去了打卡课堂，*老师没有认出来我，说瘦下来的我变化太大了。

女人瘦三十斤等于整容。目标明确，5.1前120斤。

脚踝力量还可以，身体感受不错。今天郑总说了规划，还不错，沉淀自己，浸泡课堂，打磨自己。要做好做专，舞蹈身韵课程和肌肉解剖学也要加上了。

1.继续做接纳自己的练习

2.和自己独处5分钟，写出2024年的10个或10个以上你感动的瞬间及你帮助过的人。

1.感恩自己的能量吸引来到我的身边的一切人、事、物，协助我成长，提升我能力。

2.感恩**老师的指导，辟谷复食7+3天，过程的体验。

3.年前拔钢钉时，感恩爱人

去医院陪着我，在大夫拔钉时，爱人还握着我的手给我安慰。

4.年前给帮助过我的好友们，送去了粉条和麻酱鸡蛋，远方的好友有邮递去了我的心意，感谢她们之前对我的帮助，也算做个年后来郑州的告别。

5.过生日前，给孩子表达了，想让他和爸爸陪我一起去看电影，孩子答应了，初四我们一起去看了《第二十条》。

6.生日当天，好友一早发来了生日祝福和红包。

7.过年期间自己心心念，一直想去买花送给自己，生日当天就收到花了，好友订的生日花束，感动。念念不忘，必有回响。

8.过生日的上午，自己去看了电影《热辣滚烫》，给自己的仪式感。

9.爱人在家做了稳稳的后盾。

10.孩子平时愿意与我去交流沟通。

11.好友也给我回流，来看我，送礼物给我。

12.收到**老师的礼物很惊喜。

一切都是体验，感受爱的流动。