养生

脑力劳动的人，要保持健康和高效率工作：

1-每天半小时有质量午睡；

2-每天吃三两鱼肉，非冰冻或咸鱼；

3-每天一个煮鸡蛋；

4-每天一个香蕉；

5-每天一杯柠檬水；

6-每天有氧运动半小时，室内的话，推荐乒乓球或跳绳；

7-周末至少一天完全放空；

8-每个月有一次旅行；

9-天晴时，每天晒一会儿太阳；