功在日行

按腹

按脐中、脐右、脐下、脐左、脐上、脐中的次第，好久不见的脐中，今天又发现痛点；在脐下与脐左之间发现有动气，按之比之前痛感稍减；，在脐左与脐上之间有动气，按之劳若痛，脉动顶指，有水流声，两腿及腹部温似有汗；逆时针柔腹60次，顺时针柔腹45次。有腹鸣的声音。

读涌

1.正气存内，正当其位 | 刘力红：对新阶段YQ防治的几点思考（下篇）

2.《素问·金匮真言论篇第三》

3.《灵枢·论疾诊尺第七十四》

4.《难经》七十九——八十难

5.帛书版《道德经》五十七章

6.卢崇汉︱针对XG的中医治疗原则及卢氏桂枝法的分步应用（继续涌读卢师对XG的应对，最近jia流肆虐，提前做好身心，以及药物的准备和预防）

3.健行:

《八部金刚功》

4.毛笔字

《伤寒论》103条

帛书版《道德经》五十二章