好好睡觉，好好吃饭，也是幸福

把心打开，身体最重要

最近没睡好，也没吃好，虽不是感冒生病那么不适，但晕乎乎的脑袋还是让你什么都做不了。

原来有困意能好好睡觉，有胃口好好吃饭，也是一件幸福的事儿，也是健康的一个重要指标。

其实最近这样和心情有关，心情影响了生理唤醒。换句话说，其实良好的情绪就像在按摩你的生理器官，而不良的情绪在伤害。五脏六腑看不见，但可以通过外显的行为来验证。比如我现在茶饭不思，夜不能寐…

我不是不想休息，沉重的脑袋迷迷糊糊睡不着，睡不好，睡不深入，入睡困难，易惊醒…

我也不是不想好好吃饭，坐在餐桌前，木然地看着一桌饭菜，筷子不想动，愣愣地扒拉着饭粒，吃几口肚子不空就好。

除了最突出的这两个大问题，我还发烧，冒冷汗，流鼻血？最怕这样，一起来！为什么呢？五脏六腑是联系的吧，它们集体在抗议。

这样，好像就形成一个恶性循环，晚上睡不好，早上起不来，也不想吃，半夜可能肚子饿，吃饱了更睡不着…一天又浑浑噩噩了，难受，没劲做任何事，提不起精神…

我决定先从睡眠开始，泡泡脚，揉揉腿，早一点放下手机，播放睡眠音乐…要睡好！

把心照顾好，有些事该放下就放下吧，强求得不到好结果。为什么要一直窝在墙角走不出来？！

先把作息调整好，休息够了，味觉会回来么，一步步来吧…

好好睡觉，好好吃饭，也是幸福！