备谷第3天觉察日记

早晨6点被孩子叫醒，今天是带饭日，昨晚忘了上早一点的闹铃，赶紧起床去厨房准备，打鸡蛋、切胡萝卜葱花，做了炒米饭。盛到保温筒里赶紧出门，刚好赶上班车，很幸运。

回来喝淡盐水一杯，称体重51.2kg，和前两天没变化，饭量减了，体重咋不变呢。

本来想练瑜伽打坐一会儿，老公也起床了，想着他要去上班，我赶紧去做早饭，没有打坐。做了豆浆，炒了土豆丝，又拌个紫甘蓝，他们吃煎饼馒头，我只喝了一碗豆浆，吃了菜。老公给我煎饼让我吃，我说我不吃，这几天喝粥不吃主食，老公笑着和我妈说，妈，你看好她，饿得不行了就熬点粥给她喝。心里暗喜，原来老公对我辟谷还挺关心的。

吃完饭洗完碗后拿起手机看群里，大家都已经发了昨天的备谷日记，于是我赶紧打开电脑写我的日记，借着写备谷日记，正好是对自己每天生活的一个觉察，所以除了备谷相关的记录，也记录了昨天发生的其它事情，这样梳理一下，感觉还挺有收获的。

上午饿的时候吃了几个核桃仁。

中午我妈做饭，做了汤面和两个凉菜，芹菜胡萝卜拌黄豆、凉拌窝笋，我盛了一碗汤，（特意在群里问了不能吃面条），于是只捞了几根面，我妈还问我怎么没捞上面条，凉菜吃了一些，特意放慢速度在嘴里多嚼会，但估计离20下还差的多，可见我平时吃的有多快。

孩子中午放学回来，他说今天下午不想做作业，想玩游戏，上周和他定好了规则周末做完作业才能玩电子游戏。本来周六一直户外的，他又不想去了，说周六在家做作业，邀请同学来家里玩，那个同学也在玩这个游戏，他们有时晚上会视频通话聊游戏，我有担心不想让他呆在家不同意。他的想法都被我拒绝了，心里有情绪。

因为昨天写作业的事自己有了觉察，所以今天我的情绪还比较平稳，和他回屋沟通。先聊了他们今天带饭日的事情，问他作业多不多，他说作业好多好多，数学一大张4页卷子，语文8页，我说这么多啊！他说语文是骗我的，哈哈我原来也不信。他又给我讲述他一个同学对一个老师的评判，借这个话题我和他讲了给别人提意见最好是说事实不评判，他说他成功转移了作业话题。哈哈不过话题后来又被我绕回去了，语文作业有两页黄岗，我说这些作业用不了两个小时你肯定能完成，他说妈妈，那你给我计时，我写完作业可以玩游戏吗，我说可以啊。

他开始写作业，我坐他床上看书，先做了语文黄冈，然后做数学兴趣课的作业，噢原来还有这个作业，上次这个兴趣课作业很费劲，我想这次怕是两小时做不完了，没想到他一会儿做完了，又做数学卷子，趁他做数学卷子的同时我检查了他的数学兴趣课作业，发现他的答案和我的都不一样，这个是有些难度，我想我还是先不说，等他做完吧。一会儿他说做完了，我看时间不到一个半小时，我说，你今天做的好快啊！他玩游戏去了。今天做作业速度快，中间也没有逸，虽然有游戏的动力，也很值得表扬啊！

等他玩完游戏，让他又重新把数学兴趣课的作业核算了一遍，做了改正，主要还是做题不仔细。以前周五下午的时间孩子基本就是玩过去了，今天时间利用的还很高效，不错。

5点钟孩子吃晚饭，饭后我陪他去踢球，他在足球场上训练，我想今天没练瑜伽，在跑道上走几圈锻练下，走了三圈，有点冷，想着明天一早起床去爬山也没时间写日记，趁这个时间赶紧写吧。

下课后，我俩又去超市买了明天爬山要带的食品，我买了一袋黑芝麻小圆饼准备明天饿的时候吃，回到家9点了，不是很饿，但还是想吃点。下午吃了一个苹果和一点葵花籽。于是喝了一碗粥，吃了一点菜。

洗完碗，继续写今天的日记，现在10点20了，准备去喝淡盐水，洗漱睡觉。

连续几天记录，发现写日记的感觉挺好。明天继续坚持！