10月26-27日训练总结

时间：

10月27日 周六/10月28日 周日

地点/组别：3号场-05队/3号场12-13队

教练：黄征、阿达、徐延东、彭军

周六第一节课，首先是热身，慢跑、牵拉。

周六最佳射手：扎西

技术练习是一对一进攻练习：

场地30米长中间摆放2米棱形标志物（作为防守队员），两边各站两名队员，对向两名队员同时带球，距离标志物1.5米的时候做假动作（左晃右拨、右晃左拨、内跨外拨、外跨外拨等）绕过标志物（要求变向、加速），两脚分别进行练习。要求注意做动作时与标志物时的距离，要有变向要有加速。

周六最佳队员：莫非

技能练习是一对一进攻结合射门的练习。

场地15x20m设一球门。队员分为两组，进攻队员带球进攻，运用上一环节的训练方法，摆脱防守队员完成射门。完成射门后立刻转换成防守队员，前一组队员完成射门后，另外一组队员马上带球进攻。

周六最佳进步：张冀恺

该项练习存在的问题是队员在带球进攻时总习惯“去找”防守队员，正确做法是利用场地宽度把防守队员吸引的弱侧然后再通过变向假动作等摆脱防守完成射门。

周日第一节课，首先由彭指组织训练。先是球感热身练习。之后是三人一组的带球对点传球练习。第三项是组合攻防练习。

周日最佳射手： 周日最佳进步 周日最佳队员：郭雨桐

周六周日第二节课，是12-13年龄段的训练。按照俱乐部要求，将个子较高身体较强壮的队员进行重新分配，调整到12D队。

12队最佳射手：王俊道 12队最佳队员：贾佳诺 12最佳进步：赵梓晨

首先是全体队员一起进行热身和球感练习。然后进行协调性和耐力练习。之后把队员分为两部分，阿达带一部分，我带一部分。我安排队员进行了带球练习。最后是3V3双球门分组对抗比赛。