086#从老年的我看现在的自己

2023年3月2日 皮皮陈刚

【书中原句】

从老年的我看现在的自己

自我有着多重的面向，透过不同面向在不同的时空产生对话，会有意想不到的效果，这是作事治疗常用的技术。如同赫曼等人（Hermans，Kempen，& Van Loon,1992）提出的“对话的自我”（the dialogical self）；透过时间与空间的移动，同时让站在不同时空位置的“自我”，进行“多位置的我”（multiplicity of I position）彼此间的相互对话。叙事治疗典型的做法，是让“老年的我”（代表“‘如其所是’的自我”，being的状态）与“现在的我”（代表“‘如期所是’的自我”，having的状态）进行书写式的对话，这种撰写的方式相当奇妙，能为现在的自己找到破土而出的力量。从老年的我看现在的自己，其方式参加吴熙娟（2002）的做法（引自萧景容，2003）。

步骤一：请当事人以老年时的自己写信给现在的自己。

步骤二：引导当事人思考的方向如下：

（1） 不知你（现在的自己）想看到的我（老年的我）是如何让你满足、愉快？

（2） 你想未来如何经营你的生活，会帮助你走向你满足、愉快的状况？

（3） 在你未来的日子里，不知有什么会阻碍你达到满足、愉快？

（4） 这些阻碍会如何影响你？

（5） 有谁会看到这些阻碍无法操纵你的人生目标？他是如何看到的？

（6） 当这些阻碍出现时，年轻的你会如何用自己宝贵的特质来协助自己、带领自己？

（7） 这些特质会如何陪伴你到老？

（8） 你希望这些特质在“我”这个老人身上扮演如何的角色？如何伴随“我”？

（9） 你希望我如何记得你？感谢年轻的你？

【核心概念】

  在叙事疗法中，有一项常用技术是让自我透过不同的时间和空间来产生对话。透过时间与空间的移动，同时让站在不同时空位置的“自我”，进行“多位置的我”彼此间的相互对话。

在生涯咨询中，这一技术最常用的做法是让“老年的我”与“现在的我”进行书写式的对话，这种方式能为自己找到突破的力量。

【个人体验】

  咨询师请当事人转换时空，站在不同的时间和空间的维度来看问题，很多时候可以将自己抽离出来，站在时间线上以一个新的角度来相对客观地观察和看问题，同时可以引导当事人打破时空限制，站在老年的自己甚至生命尽头来相对理智、客观地评判自己，找到自己的生命价值，启发当事人寻找新的生命可能。

【行动指引】

  生命不能重来一次，但在这里，可以预演一次未来。