小心：喝水太多容易引起“水中毒”

人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，该喝多少的水，始终搞不太清楚。特别是到了夏天，出的汗比较多，容易口渴，很多人就会拿起一整瓶水来个狂饮。但其实这是不正确的，喝水太多容得引发“水中毒”，从而危害健康。

通常情况下，人们喝进体内的水首先通过尿液和汗液排出体外，体内水的数量得到调节，使血液中的盐类等特定化学物质的水平达到平衡。

如果你喝了太多的水，最后肾不能快速将过多的水分排出体外，血液就会被稀释，血液中的盐类浓度被降低，导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

医学证实，在一段相当短的时间内喝几升水可能就会引起水中毒。其中最危险的因素包括人们服用了摇头丸，这种药物增强了口渴的感觉，并促进抗利尿激素的释放，因此他们喝进更多的水，但却无法排出体外。还有，老年人的肾功能可能已经衰退，因此也存在水中毒风险。

因此，专家强调，心肾功能异常的人群尤其要注意不能过分饮水，否则会直接导致脏器功能超负载，甚至引起原先的病情加重。

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