重塑心智的习惯：
2021-12-17 本文已影响0人
平安喜乐夏
今天中午我看了一场作家susankuang的直播，她讲述了自己如何通过半年的时间建立自己的正向循环，分享给大家呀
重塑心智的习惯：
1、建立“我可以”的信念
我可以学习，我可以进步，我可以克服困难
没有就去创造
积累经验 能力 人脉
在一个一个『我可以』中诞生了『斜杠青年』
自信：
自信的感觉
自信的行动
自信的行动先于自信的感觉的
做的越来越多之后，自信的感觉越来越有了
2、无条件的自我接纳
行为不够好，结果不够理想，并不代表你就是不好的
只评判行为和结果，永远不评判自我
3、自我关怀
失败和挫折的时候，从自我攻击，自我评判到自我关怀，多去认可自己
选择去原谅自己，安慰自己
每个情绪背后都是想要被爱，被关怀的
自我对话，自我关怀练习（写日记的方式表达对自己的关怀和爱）
