提升自己的方法 上

订立详细目标

自我修养的提高是人类的一个必要过程。有些人想磨练技能，有些人想在社交中耍酷，有些人想玩得开心或更有效率。无论你想要达到什么目标，你都会通过设定目标，努力改进，勇往直前来实现它。

1.想象你的未来。

思考未来的祝福和灾难可以启发一个人，使他对未来的成功和成功充满期待，从而使他下定决心提高自己。积极地看待未来会帮助你找到最适合自己的道路，而为未来的困难做好准备也会给你一条出路。

1）想象一下，如果奇迹发生，你一夜之间实现了自己的目标，睁开眼睛，成为你想成为的人，你会有什么感觉?你会有什么不同?你周围的人会是什么样的?你在做什么?这将帮助你做出改进，并允许你根据你的愿景设定目标。未来你可能想拥有健康的身体和自信，但你需要做些什么才能成为那样的人呢?

2知道什么需要改进，什么需要改变。

重要的是要设定具体的目标和轻重缓急。

1）了解自己的长处(例如:诚实、勤奋、爱心等)和弱点(例如:脾气暴躁、身材肥胖等)，以便找出你需要改进的地方。

2）把你的目标按1到10的等级划分优先级，10是最高优先级，然后集中精力去实现这些目标。

3.倾听你周围的人。听取建议可以提高你的执行能力，帮助你实现目标。通过询问你周围的人你需要改进的地方，你可以设定更具体的目标，保持你的自我提升过程的动力。

1）你可以从和你的伴侣和家人谈谈你可以如何改进开始。问问那些你信任并为你思考的人(而不是那些评判和挖苦人的人)，你可能会对答案感到惊讶。

2）和一个值得信赖的倾听者交谈，可以是治疗师，宗教领袖。户外派对对消除自我欺骗和自我否定有很大帮助。有时我们对自己太苛刻，有时我们太懈怠，但与他人交流可以帮助我们获得一个更客观和全面的看法自己。

3）选择正确的建议并坚持下去。如果有东西不工作，买一个新的!没有适合每个人的正确配方，找到适合你的建议吧!

4.对你的目标要聪明。智慧的法则被称为聪明（smart），它代表细节、可测量、可实现、现实和有时限。例如，你的目标可以是在三个月内减掉9公斤(现实的和时间框架)(细节的，可衡量的和可实现的)。

1）你可以在GetSelfhelp.co.uk网站上遵循“智慧法则”。

2）把大目标拆分成小目标。例如，如果你的最终目标是减掉9公斤，那就把你的目标分解成更小的目标，比如减少卡路里摄入量，每周锻炼三到五次，减少糖的摄入量。

3）与其志存高远，不如一步步达到最终的目标。一次减掉20公斤的目标似乎很遥远，但是像少吃巧克力这样的小目标是可以实现的。

5.收集信息，学习如何实现你的目标。这些信息可以从书籍、文章、朋友、家人和专业人士那里获得。一旦你下定决心，信息就会不请自来!

回想一下你取得个人进步的一次经历。如果你没有这样的经验，那就看看别人为实现你的目标做了什么。与处于相同处境的人交谈，寻求帮助。如果你想减肥，那就去减肥中心报名并参加那里的小组项目