出院手续、体操训练（20200928）

早晨跑了十公里，说是轻松慢跑，其实并不轻松。主要是心率一直降不下来，前半程控制在150左右，后半程基本上160左右。

虽然用四步呼吸法，但是处在混氧阶段，呼吸比较深，与边跑边聊天相比还是有很大的距离。

跑完后，在微信朋友圈里发了一条信息，“今日轻松慢跑十公里。学着和自己玩儿，孤独就不会那么可怕”。

上班后，请了假，去中医院办理出院手续，值班大夫说连不上网了，让我稍等片刻。大概等了十分钟，终于办完了。此次化疗共计花费6770元，自付3400元，报销比例大概在50%左右。

返回的路上，骑着街兔电动车，途径市— 政 —府 前方的人 民 广 场，看到了一群老百姓举着白色体恤衫，上面写着“拆— 迁— 十年，无—家可 归”。

又是一起维— 权 事件。

回到公司，正赶上物业人员忙着在大楼门口挂灯笼，几个志愿者正在拍宣传视频。里面发现了小谭的身影。

下午两点半，分会约了老师来为我们指导广播体操训练。从第一节到最后一节，老师详细讲解了每一个动作要领，反复强调容易出现错误的地方。不知不觉，一个多小时过去了，大汗淋漓的我，频频出错，甚至影响了身后的同事，被建议到后面训练。有个同事还纳闷，刘部，你不是一直跑步吗？身体协调性应该没问题啊。

真是汗颜啊，从小协调性不好的我，只会跑步，这不是最有力的证明吗？

有句话说得好，认识到自己的无知程度，需要有相当程度的知识。