怎样逃出手机的时间黑洞？

  上班996，下班app，工作和科技魔力制造的时间黑洞，我们被两股力量拉扯着，失去了自我。

  我们都感受到了信息爆炸，手机不停抢占我们的时间，公众号，各类app制造的视频流图片流信息流可以让你不停刷出新内容。

  但是刷完，我们并没有感觉到更充实，吸收了更多知识，反而，我们觉得被"榨干"了。我们的精力和时间，被这些黑洞吞噬了。

  可明明是看"有价值"的东西啊，为什么最后成了时间杀手呢？哪个环节出错了？

  我们忘了一个最重要的事情，所有不能被检索的知识，都是没有价值的。那些信息你是看到了，它流入了你的信息大海之中，不用多久，你便忘了个一干二净，也许某个地方有用，但你记不起来了，这些知识对你就是没有用的。

  我们需要一条线索来串联，一个内在的框架去将知识分门别类，这样才能高效的存储到我们的大脑，在有需要的时候，根据线索检索出它来。哪些能作为线索？什么是内在的框架呢

  你要学的技艺，你的兴趣，你要考的证啊，你要解决的问题，你的工作，这些都是最好的线索，因为这些清晰明了。你得到的这些信息能清晰的

归类到这些目录下。而内在的框架，就是你这门技艺的知识树，是一张big table，你能把所得的知识，用自己的语言安放到那张图上面。你可以用思维导图啊，笔记啊，总之组织出来就行。也许你某天会忘了，但你知道怎么检索啊，除非是闭卷考试，白板编程，你得把这些知识装进大脑。

  所以，我们可以利用一下手机上的app使用时间统计的功能，一周回顾一下，我们在哪些app上花费了过多的时间。有些app纯粹是奖赏，是娱乐。

  但我们陷进去了，被自己的焦虑捆绑，在上面花费的时间越多，我们越没用所得，越空虚，只要有这种感觉的app，你应该及时卸载掉。矫枉必需过正，一段时间后也许你会再安装回去，但你不会那么疯狂和痴迷，如果还疯狂请重复上述过程。

  记住那些App是奖赏类型的，短视频，图片流，信息流，社交，公众号,尤其是游戏。你必需先设定一个闹钟，app可不会提醒你看超时了，它希望你忘记时间，比如一天设置一个总的屏幕使用时间，超过它就会提醒你。只要你知道消耗在这些App上的时间是属于奖赏的，使用的时候，会舒心很多，你看，限制了时间反而没有了焦虑感，到点停止时，你甚至有一种掌控的满足感，多美妙的尝试，我建议你应该今天就开始。

   而那些能吸收知识(技艺)的App，你使用完后，一定不要忘了，把自己吸收的知识记录写来，用框架归类好，这样一来，你的时间产生了价值，你能看的到的价值。一开始你可能记录的不好，没有关系，只要开始了就是一个好的尝试，多鼓励自己坚持。

  好了，我把自己在这方面的方法分享了出来，如果喜欢这个话题，我会继续写这方面的操作建议