让孩子拥有一个健康快乐的童年

现在都是独生子女，孩子在家中享受王子、公主般的待遇，由全家人精心呵护着，导致孩子们养成了许多不良的习惯，孩子偏食、挑食是独生子女家长最为头痛的事，全家人都为孩子的吃饭操心，不少孩子因为偏食、挑食造成营养失衡、免疫力低下、身材矮小或肥胖。

让孩子拥有一个健康快乐的童年

我天天跟孩子打交道。每天中午吃饭的时候就会看到这些情况 ，一种是贪吃型的：孩子走到食堂打开盖子三下五除二就把饭菜都吃光了，然后就到窗口来添饭，要添好几次，吃的身体圆滚滚的，走路的时候身上的肉在发抖，体重严重超标。另一种孩子打开盒饭盖子吃两口就不吃了，估计没有他喜欢的菜，然后连同饭菜一气倒进垃圾桶。还有一种孩子啥都不吃，干脆直接把饭菜倒进垃圾桶！从11:25吃饭到下午的3:40放学这中间几个小时他的胃里没有一点食物哪能受得了？现在的孩子身上都会带一些钱，放学的时候都会涌进小店买那些辣条什么的垃圾食品吃，由于这些不良的习惯导致现在有胃病的小孩还是蛮多的。

让孩子拥有一个健康快乐的童年

要想解决这个问题首先要了解偏食的原因，孩子偏食大致有以下几种常见的原因：

1 没有及时给孩子添加辅食，错过了味蕾发育的最佳时机；

2 缺锌，缺锌时孩子的味觉下降，免疫功能低下；

3 吃过多的甜食会影响食欲，孩子表现为不喜欢喝白开水，只喜欢喝各种饮料。

4 孩子患营养性缺铁性贫血时，味觉下降，消化功能也下降；

5 食用含香精、香料、色素、防腐剂、膨化剂等包装食品，会明显影响孩子的胃口，

6 便秘会影响孩子的肠蠕动，降低消化功能；

7 口腔疾病：如龋齿、慢性牙髓炎、口腔溃疡、扁桃体炎等

所有这些都是营养严重缺乏的表现。人体每天都要消耗大量的蛋白质，从饮食中摄取足够的蛋白质是不可能的，所以必须每天要给孩子补充额外的蛋白质，它能纠正机体的蛋白质营养不良，对于生长发育的少年儿童起着非常重要的作用。

补钙补铁也是必不可少的，钙不足影响身高体型。儿童钙每天的摄入量应该在600到800毫克。儿童缺铁会出现好动，爱睡觉，记忆力下降，抵抗力差，由于缺铁会出现铅超标而烦躁好动！还必须补充一些维生素c，它可以促进铅的排出铁的吸收。所以说：铁+vc是儿童营养重要组合。

让孩子拥有一个健康快乐的童年

.另外合理安排进餐时间，早、午、晚三餐为主食，避免用刺激性的调味品，远离食品添加剂，少吃油炸食物

.避免零食，特别在饭前不要吃零食，吃饭的时候不要批评孩子，不要在旁边放一些新奇的玩具。

纠正孩子偏食需要一个过程，家长一定要有耐心，平时拓展父母自己的食谱，家长多学习营养学知识。让自己和家人获得健康。

 

   

让孩子拥有一个健康快乐的童年