积极清单：

给老公：

中午我在群里说下班后给儿子带热干面，老公私信训斥我：你感冒吃下去热干面呀！我本能反应是我够难了，12点下班，路上带外卖，还横招指责。我的固有模式是这样的，老公总是指责我。后来想想，我可以带一份热干面，一份粥和包子，这样儿子可以选择。他指责的背后是对儿子的关切。然后我就带了两份不一样的午餐，儿子选了包子。今天我也做到了想一想，缓一缓，有进步哦！

晚上老公又打电话询问具体事项，又指责我没给儿子买那个水里加的什么液，我就听听不辩解吧！这就是改变。

给自己：

晚上开完会就还剩十几分钟，又跑到五楼，给学生布置了明天的考场。教室打扫干净了，考场布置好了，托了张某睿，她延时又请假了，还是得自己亲力亲为。不过，一切都布置好了，完成使命！

给儿子：中午陪儿子看病，儿子担心我会不会迟到。我说，没关系，我可以申请补卡。儿子这次是阳了，买了中药，但下午6：30才能熬好。我晚上有事回家晚，怕错过取药时间，儿子说我来！我是担心阳了身体虚弱，儿子还在发烧，我家离诊所也有不近的距离，为儿子点赞！

晚上儿子又问我，他阳了会不会传染我，我说，你如果把我传染了，这不怪你，怪我抵抗力不强。

儿子问我，后天约了科一，能去考吗？我说，看你身体情况，如果病好了，可以去。如果还很难受，那不去也可以。

儿子仍然是那个体谅父母，积极上进的孩子。

晚上我回来买了豆沙卷和奶，催儿子吃，儿子没有兴趣。生病了就是很难受，我少点催促吧！愿儿子早日康复！