要总结，更要前行！——2016年十大总结心得

要总结，更有前行！——2016年十大总结心得

2016年，是自我重新认知的一年，是深悟社会百态的一年，是磨炼心性与耐性的一年，是四处碰撞但收获甚微的一年，是简单但需深刻总结的一年。

2016年，我第一次对自己的时间与经历反复复盘，第一次让自己活得更明白，更通畅，第一次花数小时对自己进行总结回顾，并写出了近万言的年终总结，也许还会有更多，直到自己彻彻底底想明白为止。

为了给自己一个公开的交代，记录时间的岁末年初，也为了让自己明白，自己不是一个光说不练的人，或者是摆摆花架子的人，我公开我部分的总结心得，以资鞭策。同时，也希望自己在2017年，更多开放，更多连接，更多分享，实现自己更多的价值产出与社会贡献率的提高。以下为摘抄自己《2016年实实在在的年终总结》的十大总结心得：

一、日记

日记让我即时反省自己一天是怎么过的，可以有随时复盘的材料，梳理了头脑，也锻炼了自己的记忆能力，有日记陪伴，不再有强烈去跟别人倾诉与刷存在感。让我深感效率的重要性，发现自己做了很多无用功，这是需要改进的地方。

二、读书

上半年看的书由于只在书上划划、写写，没有形成自己完整的读书笔记，所以，时间一久，基本也不记得了，对于自己的知识积累也没什么用处，这是一个教训。读书不自己思考，不去从中学习具体的东西去践行，等于没读一样，对自己也没实际的进步，也不好意思跟人说自己看过某本书。下半年看的书有几本书都做了读书笔记，但多是电子书，摘抄为主，自己的思考与点评、萃取还是不多，但总是进步的，不管是多么笨的开始，也比不开始好。坚持了一段时间一周写一本书的读书笔记，但，还是因为时间效率上利用得不够好，及阅读习惯未定型，学习方向未明确，所以，没有持续下来，这是2017年应该改进的地方。

三、知识付费

2016年在知识付费上，是自己这么多年用钱最多的一年，付费的东西确实比免费的东西更成体系、更具有实操性、更能促进效率的提升，从付费类型来看，2016年主要付费项目是：知识专栏上，工具提升上，知识讲座上，购买纸质书籍上，社群付费上，为别人的价值感谢上。从整体来看，付费是值得的，从整量上来看，付费的成本并不是很大，平摊到每个月并不是很多，但这是个持续的过程，在知识上获取的技能与智慧，如果能用得实处，确实能节省不少成本，比如砍价技巧，既用起来自然，也得到实惠，实现双赢。但是，还是有很多知识没有与现实生活连接起来，没有用起来，这就是历练不够。2016年付费上输入的比较多，输出比较少，2017年应该在输出上想办法有所突破，同时，有了基础，能够有更多的价值输入，促进更多的价值输出，从而实现良性循环。

四、公开写作

公众号的写作促进了自己主题思考、与行动的自觉性，及克制无效地刷存在感的欲望，还有持续行动的方向明确性。这一方面得益于微信公众号精心的人性设置——一天只能发一次，发出去的东西就不能修改，资源的包容性，门槛的邀约性，惊喜的不确定性等等，这些都是让人尽力去做到：个人的原创性及体现价值，行动上的专注及精简，平台的开放性及包容性，学习能力上的主动性及探索发现，培养耐心及注重积累的复利效应。在公众平台上的展现自己，就相当于给自己一个更大的舞台，只是自己在这个舞台还太微不足道，不断发现更大的新世界（实际上早已经存在的世界，只是自己不知道而已），2016年算是一个介入旁观者与小学生水平，2017年应该更好地学习规则，深刻理解不同世界的生存法则，明确自己的方向，深耕自己的价值产生，做到更精简的表达方式，更持续的价值产出，更专注极致的结果导向。

五、减重目标

减重计划是今年看得到的最大的外在改变，在3个月时间里减了15斤，从162斤到147斤，让我收获了回到毕业时的身材体验，肚子上“白白嫩嫩”的肥肉的消除，让我觉得太过瘾了，很享受这种精简干练的感觉。一路晨起的锻炼，让我经历了坚持的各种思想斗争，但是，回过头来看，没有任何一次的妥协是站得住的，任何一次的放松都是自己给自己的借口，解决问题的唯一方法就是：不要想，马上行动。正如KEEP所言：自律带来自由。这其中有很多需要总结的东西，可以很直观地发现自己，同时用到自己别的地方。比如：活在未来的强烈欲望，负面场景的感官刺激，具体数字的正向反馈，分阶段、分模块的任务模式，具体目标的设置，辅助工具的必要性，等等。这些都是自己经历过的宝贵财富，可以让自己用到任何值得自己去做的方向，坚持与耐心，去做了，就没有那么难，不去做，就真的很难。做成事的结果，相比你没有做不成事，会让你站在一个更高的高度与世界，看待低阶的世界。

2017年是继续保持，更专业、更精简地打磨身体的每一部分，享受这一份与自己独处的兴趣爱好，在行动上更有执行力、更高效率，在饮食上的自律与克制，在习惯上不断改进，修正。

六、刻意训练

刻意朗读训练让自己更好地发现自己，感受自己思维的运动，这不仅是为了表达自己，其实也是对身体的放松与舒展，在这一年里，一字不差地完整读完两本厚书，54万多字，保存录音记录200多条，合计几个小时吧。但还是有不少问题，如：对普通话发音的打磨（这个不打算细究，普通话暂时就这样了），对读书内容的记忆与逻辑推演（感觉很伤脑子，没有刻意去体会），对脱稿朗读的把控力（这是背诵及临场的范畴，还没去深究），对实际说话能力的提升（这个还是运用得相当不充分，实际运用能力还是比较差）。也收获了一些，如：眼睛与脑子对文字的反应速度，从内而形散发的自信，对脑子肌肉的锻炼，增强了脑子抗疲劳与浮躁。总之，这是一项有益的事，与锻炼身体同理，是对脑子肌肉的锻炼。

在2017年继续保持，有更深度的打磨，并实际运用到自己的语言表达上，在公众演讲与他们沟通上，能够做到表达从容简洁、条理清晰、一针见血，有料有趣有效果。

七、社群

加入了两个学习社群，与一批在某个方向上有相同价值观的人群交流，让自己得到身心上的正向激励，也时不时能学到各种不曾想到的新鲜事物与思维方式，喜欢这种没有利益所图、真诚分享的学习氛围，输出倒逼输入的自我激励与压力，在这种氛围中，让我开拓了眼界，世界很大，能人很多，唯有精进，方能影响。也让自己一个启示：心眼不开，世界就只有你的一亩三分地，心大了，世界就大了。

在2017年，你需要这个世界就是宇宙级的世界，永远有你不知道的，你需要更开放的思想，与世界更多的连接，对世界更多的分享，相信你的世界才会更大。期待2017年年底，看到一个今天不曾看到的世界。

八、坐享反思

每日15-30分钟的坐享练习最大好处是知道了自己的元认知能力，也可以是感受与发现内在的自我，收获了平静、克制、恢复精力、反思的能力。在这一年中，我的情绪走过极端，我的思想有过近乎弱智，我的忍耐几次濒临崩溃，但是，我走过来了。我已深刻认同我与任何困难与打击就是一场生死之战：我强，它就弱；我弱，它就强。我不会让任何挑衅者赢的，每次战争的胜利，只会让我更强。在这一年里，我陪妈妈、老婆散步、倾听她们的声音，我有耐心跟女儿讲故事，并且享受教她的过程，这也是我学习的过程（如何表达，如何讲道理，如何得到她的理解与支持等），我开始理解他人的愤怒与思考方式，不再随着他人的情绪而影响自己的情绪（虽然做得还不好，但至少能反思了），我不再对别人要求太多，而是多从自己身上找原因，即使觉得被耍，我也觉得也许别人并非真意，而只是他站在自己的角度想问题而已，更多原因是自己自找的，自己的问题，并没有彻底地解决，这些都是成长的代价。

2017年，我要更多认知自己，把自己放得低一点，别太把自己当回事，但也别太不把自己当回事了，知道自己想要什么，并努力往目标行进，多做实事，少来虚的，多出结果，少来废话与解释，多关注信任自己的人，珍惜自己的角色印象，努力践行，不断精进。

九、持续早起

坚持每日早起的习惯，已经不需要挣扎就能自觉完成了。早起让我享受宁静与思考的自由，让我做事更专注、更有效率，在时间上，让我比一般人多出了不少的生命时间，所以，我要珍惜这份时间，在这份时间里，做自己喜欢做的事，做更有价值的事，让时间更有效率。坚持早起的秘诀是：晚上到点睡觉，执行力要坚决；给自己早起的美好愿景；醒了就起的决断。

十、学习执行

这一年学习的时间是有了，但是收获甚少，这一点是需要深思并牢记的教训。我想原因有：学习的方向性不明确，不坚决，所以，只做到了浅尝辄止；学习的任务考核性不具体，所以，做着做着就放弃了，又是三脚猫功夫；学习的痛苦期不能忍受，贪图享乐，急于速成，所以，掌握的永远是皮毛，这个是需要极力克服的。学习的反复性做得不好，还是贪多贪快的十多年的教育习惯使然，这是2017年需要重点解决的问题。没有经过实际的历练、学以致用，践行得少。

在学习的问题上，2017年必须重视“学习学习再学习”的实际应用，要有输出倒逼输入、关注细节、反复重复，刻意训练，学以致用的目标导向。

这一年学习Markdown语言的使用，让自己真正体会到了文字的美妙与艺术。最大体会：投资自己是最划算的回报，一种小技能的掌握，会让你的世界为之改变，在工具上的付出，都是值得的，这也是工作效率得到事半功倍提高的关键因素，所以，在2017年，在打造自己武器方面，在能力范围内，不要舍不得钱，大舍大得，小舍小得，不舍不得，真正把资源用活，用好。

以上为自己2016年的十大总结，并无任何干货之意，也没有丝毫炫耀（事实上，也没啥值得炫耀的），我知道，我还有很多做得不够好，我对自己也有很多不满意（不满意的东西留着自己看！），在能人面前，我还有很多的盲点与无知，但是，在2017年，我决定让自己做一个不断精进的人，一个更强目标导向的人，一个持续学习与践行的人，一个在思想与行动上更愿意开放、连接、分享、付出的人。

所以，在2017年，我希望有更多的良师益友，也希望借取这个平台，让我结识更多有共同价值观的真诚朋友，一路走来，一起前行！