测一测： 你的【不开心】是【抑郁症】吗？
你的【不开心】是【抑郁症】吗？
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更文期间，收到无数朋友的私信，请求我判定他们是不是抑郁症。每次我的答案都冰冷而潦草：如有怀疑，请去医院确诊。
——听起来是敷衍了些，但真的是真理啊啊啊啊啊啊。
而且天地良心，你们要问我其他问题，我的回答都还算耐心真挚，我为人还是蛮亲切的呢！但你要问我你是不是抑郁症，我没办法像给猪肉打免检标一样，随便给你们定标签啊啊啊啊啊！
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事实上，在经过专业医院确诊之前，你的那些“不开心”是永远没有名分的。因为在当今社会，除了那些整天乐乐呵呵、没心没肺的“傻子型选手”，每个人都不开心。
一般来说，绝大多数人的不开心相当于一种【抑郁情绪】，和【抑郁症】还是有本质区别的。
先说抑郁情绪。说白了，抑郁情绪就是不高兴。抑郁情绪的来源五花八门，每个人都有切身体会。你们知道的嘛，人生不如意事十常八九，你划拉着手指算一算，一整天里都没有几件让你真正值得高兴的事儿，只要让你不高兴的事儿少一点，那这天就已经是good day了。
月考的一道选择题选错了、被公司里的小贱人穿了小鞋、孩子的默写又不及格，生活里各色各样的鸡毛蒜皮，纷繁复杂，都让你不高兴。
你哀叹、痛苦，甚至觉得做人没意思。
但过不了几天，你又觉得：“欸，选错就选错了，吃一堑长一智就好了”“TMD小婊子你看着吧，贱人自有天收！”“不及格就不及格吧，毕竟老子当年也没及格过几次”......
——慢慢地你释然了，然后下一波不高兴的事儿又来了。
（咦，怎么被我写得人生真的很没意思的样子？）
这就是抑郁情绪。【它是可以控制、调节、释放的。】
写到这里，很多人还是迷惑：我还是不知道我的不开心是不是只是抑郁情绪。
——风里雨里，精神科医院等你。如有怀疑，请到医院确诊。（这句话刚不是说过了吗喂！！）
对于确诊，很多人心里都会有所顾虑：我的那些多愁善感是不是无病呻吟？或者有些朋友就是本能性地对精神科医院有恐惧。
我跟你们说：“去医院确诊吧。”你回我：“我怕呀！”
——那你让我咋办？我都告诉你路子了，你说你怕，还得让我抱着你去咋的？
不是说你怕就是你怂，（虽然我心里的确是那么想的没错），我当初也怕，你的怕我也感同身受，但生病就要治病，这是没办法的。我只能给你建议，自己的人生还是得自己去掌控，是不？
接下来，我只能根据我的经验提供一些抑郁症的判别标准，只是经验！只供借鉴！可能也有不甚准确的地方，敬请谅解！
并且请大家注意，抑郁症的病发原因本身就非常复杂，所以病症也各不相同，不是说你要符合以下每一点，才算“通关”，有几点符合，就应该引起警惕！
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一、【持续时间】
抑郁情绪和抑郁症一个显著的不同，就是持续时间。
临床上，一般把｛两周｝作为时间节点。如果你的低落情绪，持续两周以上，甚至经常无原因地莫名哭泣，就该有所重视。
二、【睡眠障碍】
医生会对你的睡眠质量做出考评。抑郁症一般都伴有睡眠障碍。
1.失眠。躺在床上思来想去，翻来覆去，就是无法入睡。这是一种生理上的障碍，要排除人为因素，不是说你成天成夜地打手机麻将，或者看小黄片越看越high，最后睡不着了，也叫失眠。
2.嗜睡。睡眠时间过长。不是你躺在床上不愿起，就叫嗜睡。那也有个专业名词，和以前的我一样，就是懒！嗜睡是你无论睡多久，永远昏昏欲睡。怎么睡都睡不醒，刚睡醒又想睡，越累越睡，越睡越累。我当时一天睡20小时，清醒的时间屈指可数。
3.早醒。我的医生说，早醒是抑郁症的典型症状。每天凌晨，你毫无预兆地突然醒来，然后再也无法入睡。因为凌晨往往是人意志力最薄弱的时候，所以是抑郁症患者自杀的高峰期。这个早醒是无原因的突然醒来，但是请问问你自己的膀胱，是不是昨天晚上的酒把你憋醒了，你上个厕所继续睡了，这不算早醒范畴。
三、【躯体症状】
抑郁情绪和抑郁症的显著区别，就是是否有躯体症状。这个躯体症状不局限于某些特定的，各人的情况都不相同。
当时，我的症状是头痛胸痛，嘴唇莫名刺痛。也有很多病友有游走性疼痛等躯体疼痛。
女性朋友有可能出现月经紊乱甚至闭经。
四、【活力缺失】
抑郁症的反面，不是快乐，是活力。
——这是抑郁界的经典老话。我来解释一下这个活力。
我总结了一下，觉得这个活力分两块：内心动因，外界精力。
内心动因缺失，即你觉得做什么都缺乏动力，做什么都没有意义，你的一举一动你都不受控地考虑“意义在哪里？”但最后得出的结论往往都是：没有意义。所以你什么都不想做。
外界精力。外界精力非常直观。不是单纯的“一动不想动”，那还是懒，普通人的“不想动”是有选择的余地的，你要“想动”还是动得起来。但抑郁症患者的“不想动”是被逼无奈的。因为所有力气被榨干，说两个字都要花费一辈子的力气。
这感觉很可怕，就像是你在酒吧high了三天三夜，又喝又吐，又喝又吐，3天未眠，第四天一早去800米考试，却被老师又罚跑了3千米，然后精疲力尽打算回寝室，却被酒吧里得罪的小流氓逮住，又被暴打了好几个小时。
那是种一点力气都提不起来的疲惫，无论你怎么闭目养神，养精蓄锐，都恢复不了一点精力。
内心动因和外界精力双重缺失，就是活力的流逝。
五、【自我评价】
自我评价过低。什么叫过低？就是不客观地消极评价。比如：我一无是处、一事无成、一点优点都没有，是个彻底的loser，是所有人的负担。
其实你冷静想想，你在大街上随便拉一个人，你也不会觉得他一点可取之处都没有，你对自己的评价如此负面，不是因为你脆弱无能，是因为抑郁症扭转了你的思维认知。
六、【自评量表】
网上有很多抑郁症的自评量表，最广为流传、最专业的是XXXX（假装我说了，英文的！太长了！真的记不住！）有朋友说了，是SDS量表。感谢这位朋友！
有一定的借鉴意义，但人在自我暗示情况下，很可能加重测评程度，因为量表的表述也是比较软性的，有很多“有点”“一些”“非常”这样的程度副词，有些人会在潜意识下倾向选择重程度的副词，造成结果偏差。
七、【思维能力】
思维不可控逆转。什么叫不可控？就是长时间觉得人生没有意义，觉得自己的存在就是个负担，对一些小事莫名其妙地偏执。
此外，还有记忆力明显减退、行动力明显变慢、注意力涣散，感觉大脑僵住了无法思考，甚至出现阅读障碍和表达障碍。
八、【体重变化】
胃口突然变差或突然变好，体重短时间内迅速减轻或增重。
注意：是｛短时间｝、｛迅速变化｝，你冬天爱吃长膘，不算，这个症状，叫贪吃。
九、【自残自伤】
要是你明显出现自残自伤现象，不论是自我厌恶也好、发泄手段也罢，不说你是抑郁症，也至少是心理上有些偏差吧。
足以成为你去医院的理由了。
十、【其他】
出现明显幻听、现实解体感（感到世界是虚假的，和世界有很强隔离感）、被控制感、心率莫名陡然升高、喘不过气、濒死感、急性焦虑发作、绝望感呈昼重夜轻的节律性，等等。
因为写到最后，觉得累了，我爸又催我吃饭，一笔带过了，如果依旧对自己是否是抑郁症无法判定，还是那句温柔的：
请去医院确诊！积极治疗！它会好的！
笔芯～❤️
