每一步都走得清楚明白

爬子周记8（11月19日-25日）

【本周金句】美好与幸福是相对的，取决于参照系。大家都喜欢向高标准看齐，所以总是容易郁闷；大家还喜欢花时间纠结于小事儿上的得失，回头一看才发现时间花的冤，早知道真不如去改善一件大事儿，但是千金难买早知道。千金还难买寸光阴，与其营营役役，不如尽量让自己每一天都真正活过，因为，每一天都是余生的第一天。                   ----王潇

【清晨】

6点起床已经成为一个比较固定的习惯了，坚持早起让我做其它的事情也越来越清晰。

随着年龄的增长，身体是革命的本钱这句话的确是至理名言，经常也会有看到身边的朋友也有一些得了重病的，以前总觉得那些大病都离我很远，现在就在身边时有发生。现在越来越意识到健康的重要性。每日清晨一杯温水也已经成为了我的微习惯中的一个固定习惯，也成为我开启美好一天的仪式感，让我每天都觉得是元气满满的一天！

最近两周爱上喝咖啡了，我也知道咖啡喝多了不好，但最近很偏爱，并不是它的味道有多好，是因为它带着清醒的气息。

【锻炼】

这周三次跑步，跑步的时候想起了村上春树，想起他在《当我谈跑步时我谈些什么》写道：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的”。他在作品中也经常会提及，他要维持体力又要将体重保持得恰到好处，他选择跑步，作为终生爱好。自己刚开始跑步的时候是觉得坚持不下来，而且还有点痛苦。现在反而觉得不跑生活就不那么美丽了。借用潇洒姐的一句，让自己活得淋漓。

这周一到周五都有做一点瑜伽，以后都会好好坚持做瑜伽。虽然每天练习的时间不长，但是这这个短短的瑜伽时间里，真个人的身心都得到了解放。

【学习】

这周英语每天都有学习，单词，阅读都开始进行了。

专业学习除了声乐钢琴这个基础，理论也跟上来了，但是时间上还是不够。

这周依旧是花的大量的空余时间在排练上，好像最近一下子都来集中轰炸我的排练时间了。以前很少给中小学的学生排练，周六的时候去给一个中学的学生排合唱了，他们也没有提前告诉我他们学的歌曲，我也是现场听了之后，临时给他们做了一些调整，效果还可以，他们下周就要比赛了，我的水平也有限，只能在他们能接受的范围内做改动了。

这周阅读了“潇洒姐”的一本书《女人明白要趁早》，其实以前也有看过，这周想要仔细读读。在书的后面有这样一段话吸引了我的注意：“从今年春天心念一动，到夏天谈妥出版社，开始在每天繁忙事务之外抽出三小时写作，到如今总算见到果实成熟了。这件事情再一次告诉了我，积跬步至千里，每天完成一点点，是可以实现一个愿望的。”

【生活】

极简生活开始，这周轻断食带给我很清醒的状态，身体也好很多了。

家里的整洁度保持的挺好。

减肥也提上了日程。

晚上除了排练，有时候是瑜伽，有时候参加一些热闹的活动，但也会有节制，偶尔三两朋友聚会，也会有选择，不是所有的朋友聚会我都参加。现在那些无效的社交，自己都会有些屏蔽，现在也会定期的去清理自己的朋友圈。睡前整理着自己的一日，觉得离自己想成为的人又进了一步。

这周遇到的难事比较多，有欠缺考虑的事情，也有被气到的事情，但是会更多的把自己的脾气调成静音。现在感觉自己温暖多了，也不是说怕得罪谁，而是我们大家的日子确实过的有很多不得已，哪个人没有几段灰头土脸的往事、一些不堪回首的过去呢？宽容点挺好的。

这周自身发现了一个大问题，就是有时候接话太快，都没有慎重的考虑，应该给自己有点小时间思考，又不是抢答题，往往接话太快就会出错，同样也使别人失去表达的余地。

这周给父母打电话的时间少了，说是自己很忙，但是想想这个借口真不能找。4月份外婆去世的时候我就自责自己没有经常给她打电话，现在我不想以后自己后悔。往后我要每天都给父母打电话啊，哪怕只是问问吃的什么饭呀，问问今天天气怎么样呀，我也想要每天让他们听到我的声音。不要让自己到“子欲养而亲不待”时才充满遗憾的后悔。

【下周目标】

1、坚持日精进。

2、争取每天都练一小会瑜伽，不要求太长时间。

3、自己合唱团的一些规范做仔细。

4、遇事还要更冷静一些，有时候也需要冷处理。

人生没有白走的路，每一步都算数。