每天听本书44《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书出版20多年，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。

在书中，你可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，看到一个标准的心理咨询流程的模板。

第一次咨询，苍鹭就打破了蛤蟆习惯被动接受的思维模式，让蛤蟆对自己的改变负起了责任。在第二次的咨询中，苍鹭又通过追问，改变了蛤蟆另一个惯有的思维模式。

自我会生病，一定跟当下的思维模式和行为模式有关。苍鹭用拒绝和追问，让蛤蟆感到不舒服，正是为了打破蛤蟆习惯的行为模式和思维模式。

有破才有立，打破了旧的模式，才能帮蛤蟆建立起新的模式。这就是心理咨询的核心任务，它要给人带来改变。

心理咨询的本质，就是在咨询师陪伴下，走过这趟艰难痛苦的自我觉察之旅。

咨询师的作用，就是帮助你识别旧的人生脚本，并陪你一起写出全新的脚本。