出汗也能达到保养肌肤效果，多数人不知道！

2018-07-20 本文已影响62人果果湘

每逢夏天，小仙女们虽然都可以换上喜欢的连衣裙高跟鞋了，可是夏天最容易出的一身汗也是令大家避之不及的！小仙女们恐怕出没时间最长都是在空调室了！然而，多数人可能并不知道，其实适当让身体出汗，也能对肌肤有很好保养效果！

人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。

冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，一样无法塑造一个健康的身体！

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

所以痘痘肌的人群，与其在各种大牌祛痘产品里投入财力精力，还不如给自己制定一个运动排干计划，想必效果将会事半功倍！

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。

最好的方式就是科学出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

像一些能够提高免疫力的保健品，果果湘平时也会选择一些来作为饮食上的辅助。然而大部分保健品并无法给我们身体带来显著效果，而适当出汗，却可以把它当作一种很好的保养身体的方式，并且它也未必会像一些保健品产生副作用！

人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。

主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

不过，中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。

该出汗时不出汗，医药花费千千万。因此夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧，有助于提高免疫力进而实现肌肤保养的效果！