文/静和

图片来自网络 昨天和大家说到，毕业了的社会人，比还在象牙塔里的许多大学生更加有提升自我的优势。

今天静和接着来和大家说几点建议，希望能够帮助各位已经步入了社会的朋友做好努力，变得更好！

（1）当你想要什么东西，想要做什么事情，计划是最重要的。它能够让你在前进的路上始终反省自我，考察进度，反馈真实情况。

·理清头绪：我究竟想要做什么

准备几张A4纸，五六张足矣。找半天或者一天空闲时间，找一个安静的地方，让自己的心和头脑安静下来，理清自己头脑的条条框框，在白纸上罗列出自己想要做的事情，认真仔细地想一下自己想要做的事情究竟有哪些，然后写下来。

·适当舍弃：留下十件事

接着，再在这些想要做的事情里选出自己最想做的十件事情来，重新誊写在另一张白纸上。

·排序选择：五件最优

然后，再在这十件事情里选五件事情出来，将它们以紧急与重要程度等级来排序。

·时间设定：以终为始

以一段时间为限，比如21天，3个月，1年或者2年、3年，我想要去学点什么东西，去做点什么事情。在自己为自己设定的这个时间段内，完成自己设定的目标。如果不能顺利按时完成，则可以根据具体情况，适当调整。

·自我奖励：让成功的喜悦相随

当完成了任务，奖励自己最近一直存钱想要拥有的东西，可以是一顿大餐，也可以是一个心仪已久的包包、一条连衣裙。适当休息一段时间后，再开始下一轮的计划。

（2）要做提升自我，还要注意合理作息，规律饮食，适量运动。

·每周三到五次的运动，每次一个小时

科学研究表明，合理而有规律的运动，能够提高大脑里的氧气量，从而使人更加活跃、有创造性。

·早睡早起，身体倍儿棒

每天十一点钟上床，第二天早上六点钟起床。起床后先不要急着起床，可以先在床上躺三到五分钟，然后伸个懒腰，喝一杯300ml的温水。

·睡前半小时，读书好时光

每天半个小时的阅读量，积累一年下来，数目可观。读书也可以让自己的心境平稳下来，不再那么容易动怒，也不那么容易感伤。读一本好书，就像交了一个有智慧的好朋友，失意时鼓励你前行，得意时劝你戒骄戒躁。

最后，希望大家不要激进急躁，毕竟罗马城不是一天就建成的，心急吃不了热豆腐。，一步步按着自己的计划走，适时调整自己的计划。

毕业了，也请不要放任自己不努力，因为我们的努力，终将会让我们成就无可替代的自己。