【30/100】精力管理习惯养成~第5周04天

我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。

我的目标是：

1、养成12个生活好习惯；

2、减重5斤；

3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！

（二）打卡

今天是精力营第5周，本周我要完成以下6个打卡计划：

01，喝水1.6L（4.5杯）

02，晚睡23:30前

03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽

04，keep运动10min

05，早起深呼吸10组1次

06、感恩日记

07、早起冥想5分钟

02月20日打卡：

01，喝水1.6L（4.5杯），已完成

02，早睡23:30前，未完成，争取00：30前睡

03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，已完成

04，keep运动10min，未完成

05，早起深呼吸10组1次，完成

06、感恩日记，完成

07、早起冥想5分钟，完成

今日总结：

01、今天收到精力的获奖海报，真的超级开心的。没曾想过，我的每日坚持，能得到别人的赞扬，能够给别人力量，给了自己重新的机会。感恩组长看到我的美好和小进步。

02 感恩日记真的特别棒，自从写了感恩日记开始，我看到了生活中很多的小美好，这种简单的幸福是我一直想要追求的，现在它就在我每天的生活里，生活中有这么多的美好，我以前都没发现过，感恩日记，让我有了善于发现生活美好的眼睛，让我有了感受小幸福的心。

03 今日收获，相信别人，全权赋予别人权利，就是给别人一个成长的机会。今天突然发现，自己实现了在很多年前说的一个小小的梦想：“我不想当英雄，不想当王者，我想当王者和英雄背后那个使劲为他们鼓掌的人。”今天觉得自己做到了。

04 连续1周，晚上很迟睡，早上起不来，醒来之后躲在床上赖床，上午都没有好好工作，一直赖到不得不起床为止，一天的工作，就好像从下午才开始，然后继续晚睡，周而复始。明知道晚睡多么不好，赖床多不好，可我却不想改，床太温暖了，要做的事情太多了，能逃避一会儿是一会儿吧，嘿，这就是我真实的感受。

这也想在《被讨厌的勇气》这本书中说的，我就是用自己的“不幸”来当武器，用自己的晚睡来告诉别人我好忙呀，博取他人的同情心，可我真的很忙吗？是有一点点，很多时候是我自己找的。

那我想要改变，首先要改变这种观点，也同时告诉自己，我的生活100%负责，别人怎么看我不重要，怎么看自己，给自己一个交代最重要。

写完作业就去睡吧，从今天起不给自己做不到而找借口，接受这样懒惰的自己，也相信自己能为自己的生活100%负责。