第十天:好好吃饭的秘密

孩子不吃饭，你怎么做？做不同样的式样，漂亮？哄骗，奖励吃饭？边看电视边喂？

对于吃饭:

父母的责任:吃什么  在哪里吃  什么时候吃

孩子的责任:吃不吃  吃多少

让孩子好好吃饭方法:

1.全家人一起吃饭，让孩子形成健康的就餐习惯，良好的餐桌礼仪，并给父母提供父母良好的示范机会

2.固定时间吃饭，吃零食

每天3顿正餐和正餐2-3次零食时间，在正餐和零食之前只给以喝水，（因为少量饼干，牛奶都会惯坏孩子胃)这样做可以孩子感受到饥饿感，愿意尝试不同的食物！

3.让孩子决定吃不吃，吃多少

随着孩子年龄增长，胃口好坏，饮食喜欢，饭量多少都有变化！

4.不吃饭就离开

如果吃饭10-15分钟孩子还一直不吃，就平静的把他的食物拿走，允许他离开饭桌，其他人继续吃饭！但孩子想吃饭，只能是下次的饭点！

5.避免分散注意力

一家人吃饭的时候，尽量避免看电视，玩手机，看报纸，玩玩具

6.不要单独给孩子做饭

除非还需要吃辅食的宝宝！

7.父母做好模范带头作用，认真吃饭养成好习惯，潜移默化

8.开心就餐，就餐时候，不批评指责

9.不因孩子吃饭而进行奖励，哄骗或者惩罚

孩子有压力的情况下不会好好吃饭，为了奖励吃饭也不会长久，还会造成更严重的后果，没有奖励不吃饭！

小孩们吃饭这个事还是比较好的，但有时候方法还是不够好，但愿下次能好好用上！让孩子吃饭变得轻松！