周总结(9.11-9.17)

9月已过半，本周体重一直在72-73kg之间，精神状态比上周好些，也从上周的想着大堆的事要做无从下手焦头烂额的状态确立了这个月的目标，就是月底完成手里的项目，辞职的事暂时也没有去考虑了，减肥计划也停止了。下面是这周的饮食、睡眠、运动、工作基本情况。

一、饮食

和上周一样，除了中午，都是水煮鸡胸，中间‘破戒’三次。上周买了即食鸡胸， 有三天早晨起来没有自己做早餐而是吃的即食鸡胸。其实也想过 轻断食，周日试了下，没坚持住。这一个月来都有在刻意减少热量的摄入，可体重除了减重计划刚开始的几周运动加控制减了几公斤之外就没下降了，也开始在想 是控制方法有误，每天摄入热量还是过高还是饮食对自己的体重影响不大，所以还得靠运动？

二、睡眠

本周一、二依旧基本6点起床，23.30睡觉，那两天工作也是困的不行，周三、四就睡得早些。周六和几个朋友玩的很晚，一直到周日凌晨1点，到家也是2点多了，早上醒来打完卡后，又去睡了2小时。

三、运动

骑行上下班还在坚持，也越来越喜欢骑自行车，周六在外面玩到凌晨1点，离家有18公里左右的情况下还是选择了骑小黄车回家，虽然最后迷路绕了一大圈，最后还是打车回的家。

四、工作&学习

和产品经理关系缓和了很多。手头里的项目，周一下班后弄了2小时左右，周六、日去朋友公司加班，总进度有一半了吧。周日去图片馆呆了1个半小时左右，效率比上次去图片馆玩ipad高多了，这和期间由于手机快没电了，就放旁边一直在充电关系很大，所以真想集中注意力，手机就放一旁吧。