#减肥日记#Day5

2019.11.13第五天：

1.饮食

三餐（多宝鱼是和小朋友两个人一起吃的），下午加餐坚果（没吃里面的果仁），晚上加餐少半个番石榴。

2.喝水：

2700ml

3.运动：

15100步

心得：

吃饭速度还是快，现在去超市买东西时，开始下意识的对比成分表了。今天看另外一种脱脂牛奶的蛋白质比之前长喝的那种要高点，而且碳水化和物还要低一些，果断换了这一种。

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