吃

你以为吃了会发胖，

其实却能帮你减脂的食物：

1，馒头，干净的碳水，100克才223大卡，且对脾胃有益，早餐适量食用即可。

2，黑巧克力，优质脂肪的代表，一小块约20大卡，满足味蕾又低热量。

3，西瓜，也是好选择，虽甜但热量低，100克仅30大卡。减脂时可适量食用。

4，麻辣烫，升级版的水煮菜，蔬菜可尽情享用，土豆、藕片可作主食。优选天然肉丸和豆制品，不喝汤，即为优质减脂餐。

5，汉堡，选对搭配也能减脂，避免油炸，去酱料，优选图片里这几款，吃饱吃好还能瘦！