【月度检视】2019年10月@韶关11月24日
没有反思的人生不值得过-苏格拉底
2019年10月，光阴似箭。
本月重要成果
：骑行阳春鸡笼顶大草原，海拔1280.5米（完成）
：Y253一阶见习教练（完成）
：考研报名（失败）
检视10月青蛙
早睡早起23：00~6:00 各6次
锻炼自己 3次
周检视：3次
G186 7.0毕业典礼✅
码字300字/天✅
阅读专业书✖️
阅读《高能要事》1次
【10月的小进步】每天进步1%成为1%
微习惯
目标
每月养成一个小习惯。
现状
6点早起 6天 ；
23点早睡 6天；
码字 15+次；
散步19 次；
链接 8次；
6周检视 3次；
下一步
周检视4次
月检视1次
码字15次
46点前早起：15次
523：00前早睡：8天
健康
目标：早睡早起23：00~6：00
现状&反思
早睡23：00前：0+3+3=6
早起6：00前：1+2+2=6
运动：国庆节：骑行177km；散步：19.37+37.09=56.46km
* 国庆节没有注意早睡，熬夜，也没有办法早起。
* 国庆节后，晚睡，严重影响工作效率
* 下班后看小说，越看越上瘾，熬夜。
* 放松了警惕，没有公众监督。
* 每天散步，睡眠质量好。
下一步
调整作息：23：00，在 19：00前列睡前清单。
学习
目标
现状&反思
阅读《婚姻是一种修行》《可复制的领导力》《复盘》《环境工程导论》《上大学的意义是什么？》
码字：7+7=14篇
看码字园字友文章，走进字友内心世界。看见每个人独特的经历。
下一步
码字15篇
读《高能要事》1章并输出。
事业
目标
* 提高效能《一日五色表》
* 阅读专业书1本
现状&反思
复习《环境工程导论》
《一日五色表》：
整理工作环境。
上班看小说，刷手机网页，微信，浪费了很多时间。
晚上写工作报告，精力低，想看电视剧，惯性下熬夜追剧。
用1个番茄钟完成工作报告。
主动向领导汇报工作情况，让我看到工作中存在的不足，把焦点聚焦在解决问题上。
下一步：
写工作记录
使用一日五色表安排工作
阅读专业书5页
家庭（亲密）
目标
打电话回家 12次/月
现状&反思
国庆节在家里呆了2天，和家人一起吃饭。
打电话回家：1次。
下一步
固定时间打电话回家：周一，周三，周五
社交
目标
* 给朋友手写100封信
现状&反思
与魏香，锐初，春海交谈：效能，工作。
与杏恩交谈骑行；
与魏香交谈家庭角色：要有全局观，互相理解，而不是互相指责，打击。
4与仕庆交谈2019梦想版，给我鼓励，与赋能。
5与周颖交谈工作，家庭。与爱人相处要懂得换位思考。
6主动送礼物给朋友，为自己主动付出，点赞，送人玫瑰，手有余香。
7与五环教练探讨如何做见习教练？以旁观者，陪伴者的身份，让学员做主角去尝试，不要剥夺了别人学习成长的机会。
下一步
与锐初交谈工作。2次
与春海分享工作和生活。2次
与丙丙交谈效能践行 4次
4与周颖分享工作与生活 4次
5与253阿宽，志源交谈组织部进展 4次
6与253碧霞，粒子交谈温暖部进展 4次
7与253ij组长交谈践行过程中的问题 共8次
8与领导交谈调试工作进展 4次
效能
目标
1. 日周月检视
2. 一阶见习教练
3. 二阶作业
现状&反思
1001码字园毕业典礼
G186晨会：《复盘》
1025参加一阶253期见习教练，参加教练团晨会。学习用5问法问自己。
4使用《一日五色表》记录一天的安排。
510月28日G186 8组7.0毕业典礼。
6写周检视3篇。
7学习了使用倒数日软件。
8听《高能要事》共读群的晨会，泡在易效能，让我变得积极努力起来。
下一步
整理253见习教练清单。包括会议记录，打卡，石墨文档表格。
写一阶二阶作业，积分打卡。
写G186 8.0践行作业：晨间日记&共读书300字输出。
4参加周一，周二，周四，周五，周六，周日会议。
休闲
目标
* 骑行
* 旅行
现状&反思
1005骑行双滘七星村，鸡笼顶大草原。
去韶关曲江南华寺走走，散心。
慧婷教练送我一本书《高能要事》，非常开心。
下一步
每周周末逛逛1次。
吃一餐好吃的
财富
目标
* 记录收支
现状&反思
328+876.22
下一步
记录1次/周
历史上的10月
没有记录就没有发生。
——2018年10月—
1. G186 3.0毕业典礼，于羊台山7个伙伴相聚。4.0开营仪式。
2. 妹妹婚礼
3. 参加第10届码字园活动，园长写《我们仨》给我触动很大，捕捉美好事物，放大它，滋养心灵。
4. G186 4.0 1组晨会主题《父亲》，给我触动很大。不能只看到父亲的不足，要多沟通，不要冷漠。
————2017年10月———
1. 与小苑交谈，备战自学考试：本科。
2. 写专升本毕业设计。
3. 听时间管理100讲
4. 第一次相亲，失败。
11月待办
11月1~3日，易效能2阶课。
第23届码字活动
一阶见习教练
G186 8组8.0践行：共读《高能要事》
工作：调试进入降低成本攻坚战，。
学历提升：继续考研还是放弃
链接：与朋友定期链接，列出清单。
家庭：固定时间打电话
休闲：逛街买衣服1次。
健康：早睡23：00前10天
#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！
