如何才能满足你的需要

两个人之间一个有需要，才有了链接的可能。
你有需求，别人能满足你，才产生了情感链接的可能性。
是索取让两个人产生了感情链接的可能性。

一个男人最喜欢听女人说，亲爱的我想要
一个男人最害怕女人说，亲爱的我还想要。

一个智商 情商很高的人，很清晰自己要的是什么，并且很清晰自己能不能要得到，并且很清晰知道自己怎么去要。
一个智商 情商不敢的人，要的时候 含蓄 委婉 笼统 弄的所有人都不舒服。

索取不直接的时候，会给人带来很大的不舒适感。
经常让人反感的不是你的索取，而是索取的形式。

常见索取扭曲 不健康的形式：情绪。

情绪代表一个需要。需要功能。

生气 委屈 难过 用情绪呈现需要。希望被读懂情绪，被读懂需要，被满足需要。

需要一旦被满足，情绪就消失。

到底在表达哪些需要？你是否清晰你有哪些需要？

情绪的索取，本质上是心里营养的需要。心理上有一个匮乏，需要满足这个匮乏。

安全感 陪伴 尊重 自由 关注 被夸奖 被认可 被赞美

索取：
1.小时候缺了什么，长大了就会过度的想要通过另外一个人来补偿。
2.当一个人在问另外一个人索取的时候，他也不会为自己做同样的事情。
一个人自己做不到的才会问别人要。

如果你特别需要一个人来夸你，那么你一定会无数次的骂自己。
每天觉得自己一无所是，什么都不行，什么都不会，每做一件事情就看到自己做的多么烂。
当你需要一个人重视你，关注你，你自己却不会为自己做同样的事情。你会忽视自己，在意工作 玩 别人怎么看你，就是不在意自己，把自己搞得很辛苦很累，不会关心 陪伴自己，不会觉得自己重要。
不信说出 我很重要 四个字试试。

过度索取，本质上就是 自己不能给自己 而且在伤害自己。

停止过度索取的手段: 凡是你希望别人为你做的，你要先为自己做一遍。

你希望别人重视你，请问你重视自己吗？在你的生命中，你排老几啊？
当你需要别人夸你的时候，你怎么看自己，你是自己骂自己呢还是也觉得自己很好呢
当你需要别人给你自由 给你尊重 不要给你提要求的时候，你有对自己提要求吗，你对自己的要求高吗？
你特别反感别人对你指指点点，对你提要求，你会发现你也对自己做了同样的事情，就是你在给自己无限制的提高要求
所以当你不要别人控制自己时，先问一问你在控制自己吗？

索取的手段:
情绪
逻辑 把不相关的两个东西建立了关联
1.因为我 或者事情 是好的 对的 优秀的，所以你就要满足我。

比如 做家务。你要做对的事情，而我做了对的事情，所以你就要满足我
比如 我都做的这么好了，你怎么不过来夸夸我都这么有钱 有成就了 你为什么不过来照顾我呢？

模型: 小时侯，每当你好好表现，你妈妈才过来夸你 满足你。
潜意识常见的逻辑: 你不夸我 喜欢我，是因为我不够好。换句话说，如果你不满足我 一定是因为我不够好。
抛弃 拒绝 离开 忽视 一定是因为我不够好导致的。如果我做的足够好，你就会来对我好。
然后努力努力更努力，优秀优秀更优秀，你还不来满足我，我就会生气了。

2.因为你爱我，所以你就要满足我。

因为你爱我，而爱一个人的表现有。。所以你就应该。。
如果你没有满足我的要求，就是不爱我了
你连个地板都不肯拖，你一定是不爱我了
你都不肯夸我 不肯回短信 对我不热心了
每当对方没有实现我们要求，就会关联到是不是不爱我了
爱我就要满足我的一切，如此强烈的匮乏感

3.因为我对你付出了，所以你就要满足我。
因为我对你好，所以你就要对我好

大量发生在: 领导对员工 夫妻之间 家长对孩子 朋友之间
领导 因为我你付出了钱，所以你不但要完成合同任务，还要加班，还要照顾我的情绪
夫妻 我为你付出了这么多 你怎么就不
我这么辛苦 你怎么就不
你为他拖地洗衣 他就应该照顾你的感受情绪
我对你事物层面付出，你就要在情感层面回报我

我在A层面上对你付出，你就要在B层面上回报我

家长 你要啥就给你买啥 你怎么还不好好学习
也不问问孩子想要吗，想用学习来换这些东西吗
这是人家需要的吗？这只不过是你擅长的东西罢了
我付出我擅长，而非你需要的东西来换取我需要的东西。
在你擅长的地方好付出，不擅长的地方不好付出

当付出成为一种索取的筹码时，还是不要付出了
你的付出别人还没收到多少，你已经索取了不少了，这对关系是种推开

闭着眼的无效的付出

//如何优雅的去索取.:
用比较有效，健康的方式去要。
一，去掉关联
你想要，不要挂着其他的名义

不是因为你优秀了，别人就要对你好
不是因为你对了，别人就要去做
不是对的事情，就应该去做
不是应该的 道德的 规定的事情 就应该去做

他想不想去做，是他的事情
你想让他去做，是你的需求

搞清楚你付出了 是你的事情
别人回不回报 是别人的事情
他爱你 是他的事情
他满足不满足你 也是他的事情 跟你无关

二，变间接为直接。
当去了关联之后，就只剩下赤裸裸的要了
直接去表达你的需求，一致性的去表达你的需求
而不是拐弯抹角的用情绪表达你的需求，
比如 啊 你地板拖的干不干净 转变为 我希望你能够夸夸我地板拖的多干净 或者 我今天特别累了，特别想让你拖拖地板照顾一下我

你想要就直接要，不要考验对方的情商 智商。

尤其后在我们看来是必然是事情，在对方看来是不以为然的。
你想要问对方要，起码的尊重下对方的理解能力好不好。

人之所不直接表达，很多时候是因为承受不起直接表达的代价:
1.在表达需求时，就意味着需要低头。

当你在要的时候，你已经把对方理想化为了一个强大的人，把自己化为了一个弱小的 楚楚可怜的 有需求的一个人。
需要低头，不是示弱，是真诚的表达自己很弱
需要接纳自己是弱者
但不承认自己脆弱的部分 群的部分 别人是很难满足你的

2.直接表达需要，可能会受到伤害

有被拒绝的风险
生气 委屈来表达需要，被拒绝感就会弱一点

打开窗户 新鲜的空气会进来，pm2.5也会进来

一个人潜意识为什么如此的害怕被拒绝被伤害，以至于认为表达需要面临的就是被拒绝被伤害
是因为被拒绝和被伤害已经太多了
每当小时候表达需求，都有大量的被否定被攻击被拒绝，被满足的经验特别少
婴儿时，哭泣，遭来妈妈的嫌弃 忽视，
没有被温柔的对待过，根本就不相信另外一个人是会温柔以待他的

因此，不敢直接表达需要，本身就是对关系的一种不信任。
心里处处妨着这段关系，不敢把自己交给她，才不敢直接表达自己需要

3.直接表达需要，会有一种 把我交给你 的这种感觉

三，你虽然把对方理想化为了一个无所不能的人，但其有时候她真的给不了你

爸妈为什么干涉小孩，控制她不给他自由？
因为当小孩犯错误了，他们就是会看不下去，想要帮一帮管一管插一手，只不过是想把孩子往正确的道路上引导，然后他们就干涉了。
让他不控制不干涉，就像看着你做一件错误的事情，就要忍住闭嘴，对他来说很难

你让有些人不变成工作狂，拿出大量时间来陪你，很抱歉，你选择的这个伴侣他就是在这个方面是个软肋，真的受不了可以离开他，如果留恋他，可以忍受这部分真的给不了你

四，对于索取，更佳优雅的表达方式就是 自己给自己
你所想要的，自己先为自己做
更优雅的方式，就是自我满足

五，更优雅的方式
你想要什么，先去给别人
凡是你想要的，你先付出吧

你想别人夸你，你先夸别人吧
你希望别人尊重你，那么你先尊重别人
你希望别人陪着你，那你就先去陪他把

陪一个人，并不是要求他来陪你做你喜欢的
喜欢的事情
陪一个人，是陪她去做她喜欢做的事情

当你付出的时候，你会发现，别人是逐渐培养出来被满足的感觉，当他有了被满足的感觉后他就有付出的能力了。

什么才是真正的强大？
一个真正强大的人，并不是对别人没有需求，而是敢于承认并且敢于去表达自己需求的人。

当别人满足我们的时候，我们感觉到感恩和感激，那是他给我们的，并不是我们换来的。
无论我们之前为他做过哪些，我们自己有多优秀，这些都跟我们的付出没有关系，这是两回事

当别人付出的时候，我们心怀感激，没有付出的时候，也能够选择接纳和原谅，并且愿意选择下一次他还是会愿意满足我，并且去相信当他有能力的时候，他还是愿意去满足我的，
这就是一种真正的强大。
就是，我相信我值得被满足，所以我愿意去要
当我要不到，我愿意去理解和等待，依然选择去爱。
以上只是一个美丽的方向，并不是每个人都拿此来要求自己。可以向这个方向靠拢，但不是一个标准