《发现心流》：自得其乐的奥秘

最近炒得比较火的全民电竞，一款moba游戏王者荣耀被官方定义为“精神鸦片”，这件事，受到大家广泛讨论，小孩沉迷游戏，盗用家长钱财购买皮肤等问题，不断出现。

有些时候，我们总习惯将责任推给别人，觉得游戏公司应该对自己的孩子的未来负责。但现实是，没有一条法律保障你家孩子未来成为什么样的人。所以，与其期待相应企业做到你的标准，不如主动去改变，来控制自我内心的心流，体验到属于自己的平静与快乐。那么，心流是什么呢？

一、“心流”的概念

心流，由契克森米哈赖提出的心理学概念，它指的是，“许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的‘巅峰状态’、艺术家及音乐家所说的‘灵思泉涌’”。

心流，其实并不陌生，只是我们没有仔细体会而已。就拿我来说，经常看见我们公寓一楼，以废品回收为生的大爷，他会在晚上收工的夜晚，站在自家，周围全是废品的房间，特别享受般的拉二胡。这时候，就很明显体会到他已发现心流，对他坚持追求更好生活的动力。那么，我们可以怎么做，也像这位大爷一样，获取心流的体验呢？

二、如何获取心流体验

获取心流体验不是一件易事，作者表示，只有高难度挑战与卓越的能力相互配合，个人的全心投入才可能触发心流，塑造异于平常的体验与感受。

那么，游戏，能否成为获取心流的门径呢？作者在《发现心流》第十页，有分析过游戏的逻辑：

游戏网站会自动安排对弈双方，可并非随机配对。一位玩家赢的局数多，就可尽以升级，与水平更高的棋手对阵；反之 ，输得多，对手的级别也跟着下降。有时升级后，对方的水平高一点儿，这时选择专心应对，思考新的攻防策略，作者称这种状态为“觉醒”。有时降级后迎接更大的挑战，这种状态被称为“掌控”。心流体验就发生在这两种之间。所以，作者表达意图很明显，那就是，“每一项心流活动都需要在刚开始时花费些心思，然后才能享受到乐趣。”

另外，以游戏为例的休闲，有时未必能比工作更令人快乐，拥有自由时间也不一定能提升生活的品质，除非当事人知道如何运用自己的休闲时间。若将被动式的休闲活动当作填补空闲的主要或唯一策略，必定会产生问题；一旦养成习惯，整体生活品质会大受影响。而可改变将以游戏作为被动式休养活动的解决方案，我觉得有以下几项：

阅读

德国一项大规模研究发现，书看得越多，人的心流体验也越多，但看电视的时候情况却正好相反。心流体验频繁者，大半是一些多看书，少看电视的人。

这点，感受很深刻，尤其是当我阅读《发现心流》的时候，我是着实能静心关注作者对心流的全面介绍，也会通过书本内容，来反思自己近期心流体会。比如情绪是否平静，生活和工作是否足够专注。

工作娱乐化

工作比我们整天所做的大部分事情更接近游戏，它有明确的目标及实行规则，我们可借由完成工作、销售业绩或上司评价获得回馈。工作常能使人全神贯注、心念集中，也给人不同程度的掌控力。而且，在理想状态下，工作难度与工作者的能力也相符。

享受人际互动

充分享受人际互动，让心念常常保持条理分明，首先，找出自己与别人目标的一致性，其次，愿意关心别人的目标。

奥登说过，“若真想活着，最好立刻着手尝试；如果不想，也不打紧，但你得开始准备死亡”。而生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。而《发现心流》就是一本很好的，让我们体验到心流带来的快乐及生活更美好的追求。