冥想日思集想法哲思

冥想15-100日思集

2019-04-30  本文已影响2人  罗罗去远航战队
冥想15-100日思集

时间:30分钟

地点:禅位

方式:盘坐

背景音乐:沙滩海浪

练习概况:怎么有退步?

叫醒你的是钟,但不一定是闹钟!

在这个清晨,在差不多固定的点醒过来,自己开始了晨练。一切准备好,轻车熟路的开始进入练习的状态。

自己对时间的掌握到目前来说,还不是特别的精准,是主要的还是由内容来进行一个参照。和昨天一样,今天的练习主要还是由调整呼吸和扫描身体两部分组成。

扫描身体有两种情况,第1种是由呼吸融会贯通全身;另一种方法就是调动血液,用意念流淌在全身,两种不同的介质是同样的效果。

关于扫描身体的这个方法,这一次一直在采用,也是在不断的摸索和思考,特别是注重每一次练习中身体的感受,希望用这样不断的练习,来触摸到最真实的那一层感觉。

30分钟的练习,在一阵阵麻木感中结束,当铃声响起的时候,并没有立即停止,还是继续刚才的方式把在半路上的那一阵呼吸,继续向前推进,直至从鼻孔中喷涌而出。

走神的现象今天依然存在,这也是一个正常的情况。今天的过程中感觉比前几天反应要迟缓,不知道是什么样的原因,其中有一次出神,时间还比较长,这一点在前几天是没有的现象。在结束后的反思,认为是内容太吸引人,让思维简直停不下来。

当放直了身体躺在床上,慢慢的撑开眼睛,麻木感由脚底随之而来。大口的呼吸空气,让它瞬间的把这种感觉从身体上掠过去,慢慢的就恢复了正常的情况,大约持续了三分钟,一切恢复正常,起床!

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