自律挑战第22天

1、英语跟读，走遍美国52分钟。爷爷也有一些语音强弱不分明的句子，不是标准音。仿佛觉得这套教材稍微简单了些。难得各种场景下的对话都有，还是继续使用。

2、锻炼，贴墙站累计10分钟，蹲累计6分钟，抡胳膊累计15分钟。最近抡胳膊又有卡卡的声音，很疑惑。两天没有用电脑，左肩膀好了不少，越发肯定，肩膀痛和办公室机子摆放有关系。

这是我参加石韧自律挑战群的第22天。