自控力 读书小笔，外加机场感言

刚才读完了自控力这本拖拖拉拉有两三周的书，电子版的mobi  有点不太舒服眼睛，这个surface屏幕虽然优秀但是软件的优化还是不如ipad优秀，抛开这个，谈谈自控力，首先，自控力是一种自我控制意识，他有强愈弱多与少，有点像某种技能需要积累提高，也会因为使用而用尽，所以这种非确定能力一直在进行着各种被实验。 总的来说人类的缺点被他总结一下，就是有未来意识，会为未来着想，而对现在放松活着减弱现在的强度，以至于对于未来做出的规划汪汪比较好，显示完成却玩啊官网，没有很理想，接着就是自我批评内疚懊悔，自控力下降，导致自己的状态越来越差。还有就是人类偏向于给别人安排更所来逃避自己的苦难。

我们倾向于给未来的自己更多的期待，也就是像陌生人一样对待。

2，对待"高瞻远瞩“大多数人做事都有拖延症，以至于变得拖延。

3，大脑中会有镜像神经元模仿所看到的动作，另外大脑会情绪传染

4，目标传染性，我们会很容易感染别人的目标。

5花几分钟想想自己的目标会让你更容易控制自己意识。

6，当我们看到别人举止不良时候，我们也会降低对自己的要求。

与你亲近的人更容易影响你的习惯。

我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择也影响我们的选择。

群体中的人做的事，我们很容易以为是正确的。想改掉一个习惯，就是详细这个习惯是你所不齿的那群人的习惯。；排斥他

7感染别人的目标可以失去自己的控制，但是看见别人失去自制力反而可以加强自己的自控力。

我们容易被身边关系密切的人感染

社会认同会阻止我们改变目前的习惯，别人都这样做bonne excuse

自我内疚会降低自控力

试着去接受自己的欲望和和感受将这些全部表达，然后观察自己的身体有什末反应，最后看看自己的呼吸和和生理反应，最后认识到恐惧，焦虑，紧张，这些都是应有的反应，我们只有把这些正视，让他出现在想法中间，然后提醒自己我的行为我可以控制。这样就是最好的解决之道。不需要压抑自己真实感受

回想自己这几日机场F航站楼的冷清与无聊，从刚开始的dior 感觉自己厉害的不行，业绩没有压力，到了F1 却遇到了陷阱，中国可能不多，外国可能不要，的尴尬境地，还有就是这里的老员工原本就希望外来的和尚念好经，减轻他们的压力，以至于昨天，从早上六点到晚上九点，几乎是十四五个小时的不停歇，让自己的体能和心里收到打磨，人总是会有压力的，虽然自己很清楚兼职的意义不是特别重要，但是当身边的人给你施加压力的时候这个你是拒绝不了的。这就正好契合了书中的魔蝎观点。导致昨晚上睡得很早今天的状态没有特别的优秀。这一次完成了吉登的任务 很好很优秀了，只是没有满足manager的期待而倍感压力，这个确实是自己要改进的地方。我经常告诉自己专注于自己的想法和信念，然而事实却往往不是我期待的那样，这就要求我不断地去反思思考，认真的去理清自己的思路和价值观，不断调整自己的位置。

另外回来的路上有一个刚刚认识不久的朋友，发信息，给我分享一个很酷的发明我可能是因为自己的心情不太好，也比较累发表的言论比较悲观，现在想想自己确实还是缺乏教育，在管理压力方面的能力还是差得很多。需要加强自己的心理能力。和组织事物的能力。另外还要及时的去修补自己犯下的错误给朋友一个善意的问候。明天后天还有任务，这次要加油啦。就差两天感觉自己压力也没啥了大不了礼品香水就不要了。哈哈开心是最好的。