如何增加运动

一.减少开车上下班的次数，尽量骑车或步行。如果通勤距离特别远，可以先骑车或步行一段距离，再搭乘其他交通工具。

二.平时若不是特别赶时间，尽量爬楼梯，而不是坐电梯。

三.在办公室准备一双舒适的鞋子及一根跳绳，午休时到室外散散步，下午犯困的时候找一处空地跳跳绳。