你的颈椎还好吗？

还在努力工作的你，颈椎还好吗？目前颈椎病，肩周炎，腰背痛已经被列入劳动者应当预防的疾病当中了。今天来谈谈如何颈椎的那些事儿。

近年来，颈椎病的发病率趋于年轻化。长期久坐，伏案工作的年轻人，同时，智能手机的普及产生的低头族人群，让颈椎发病率提升。

颈椎病有哪些危害呢？它会影响我们身体中的交感神经，使患者出现视力模糊，头晕头痛，耳鸣耳聋上肢酸痛无力等症状。

有这样一个动作可以缓解颈椎疲劳，垫脚尖。等脚尖踮的很平稳了，挺腰抬头，仰头用劲。这样一个动作下来以后，整个背部得到了拉伸，包括你的颈。

除了用动作来舒舒缓身体，饮食上也可以做调整，来颈椎疼痛。生姜捣烂与米同煮，粥快熟的时候加葱蒜醋等，可祛风散寒，缓解颈椎疼痛。

说了这么多，怎么预防颈椎病呢？睡眠充足，充分的休息才能从根本消除颈部疲劳。同时也不可以在颈部过于劳累的状态下工作、学习、上网。希望大家好好保护自己的颈部。