学习：内在的紧张僵硬，不放松，不自在

不自在，是因为“他在”。

遵循自然，独立守神。

营气：走肌肉和血管，推动人体的血液和营养的输布；卫气：走体表和皮肤，保护人体不受外邪的入侵

养护心神，方法：避免受到太大刺激，不要太挑战极限，追求完美。

不能够放松，是因为追求完美，希望自己把老师教的都学到，有点像：要求自己考试打满分、次次得满分，怎么可能呢？有得就有失啊。老师的回答很好：关注我们所得到的，不要去那么在意失去的。

两年以后，我们得到的会很多。

不负时光，不负自己。

不忘初心。

感受到压力，表示这件事情我们很看重，同时也是一个调整、适应的过程：以最好的状态，来吸收。

就像小孩子学走路一样，从着急摔倒，到能够走稳：试错，失败，重复。直到找到平衡，肌肉群产生记忆，从而熟练掌握。

所以放松，也是一个过程，通过练习可以获得更多的放松。只是完全的放松，现在对我来说，不太现实。