就一个字“练”

中原焦点中16 坚持分享第601天 21.1.26 运动打卡第43天  80-14 /99h 约练挑战第4周第1/2次

1.案例督导  不下水扑腾，老师哪怕讲的再清晰，依然仅仅停留在理论层面。自己在咨询中被卡住的，经卢老师一提，发现确实是，不仅刘老师在课上数次提到，卢老师督导时也说过好多次，可在咨询中依然会忘掉。好玩儿的是，在听其他老师案例督导时，自己还能清晰的发现老师“卡”在哪里，可到自己这儿，妥妥滴忘记了。所以一定要多下水，扑腾多了，才能知道该怎么做。

当来访说到感受的时候，比如说不舒服、难受等，我们都要去具体化，因为每个人对于这种感受的定义是不一样的。然后再让感受与现实世界进行联系，最近发生什么事呢？让来访更多的去说有这感受的具体情境，只有在来访的“故事”中我们才能了解，是什么让来访会有这感受，而再由此生发来访的“目标”。

如果来访说不清这感受，我们可以尝试说几个可能的词让来访选择，或者还是其他，给他打个样，因为生活中可能没有人具体关心过来访的感受，所以他并不会表达。

2.咨询师 来访初始目标，哪怕努力尝试过，也有一些变化，可在他的期待下，那些小小的变化，被来访完全忽视，所以感觉生活依然如此，于是就觉得挫败，能量大幅降低。

这时我们不着急把来访直接拉出去看他已经有的变化，因为他会否认，哪怕“证据确凿”，他也会为此辩解。

所以我们就允许他待在他的情绪里边，看到他的难，他的不容易，看到他的努力与付出，更多的肯定与赋能，让他平常生活中不太被理解的情绪能够被理解。

然后再尝试问问有没“好一些些”的时候，才可能会被来访看到与认同。再对于这个不同具体化，尤其是“人际互动”中的细节，自己的感受，他人的感受，“故事”就流动起来了。

当能回归到自身，我们就可以去探讨具体可行的方法，以及可能遇到的困难及应对。尤其是要观察来访能量的变化，有时能量上来后，原本的问题就会变小很多，也许不一定探讨到具体方法就可以结案。

咨询最终目的就是提升来访应对问题的能力，而非仅仅具体问题的解决。

今天两次约练，再加上晚上的读书会，让我更加坚定一定要多约多练，不然怎么会有进步和成长呢？