聆听自己的觉察日记

姓 名：秀娟

时 间：2021.5.22    第9天

事（简要厘清）：发生了什么

今天打疫苗的时候先领表再排队打，过程中有一位长的挺漂亮的女士插队了，刚开始她没有表在后面按顺序排队，等到她领了表慢慢的挪到前面她认识的人跟前，跟她朋友带的小朋友用手机互动，逐渐的站直身体，坦然自若，我前面的阿姨说“前面带帽子的应该在咱后面排队啊”，也许她听见了把帽子卸了，这时我看到后面有几个人也挪着往前走，我感受到自己内在涌起的情绪，当下说“队排的这么长能赶上接娃吗？”前面的两个阿姨也说要接娃，我说“大家都在自己的位置排好，按顺序会快点”，也许是听了我们说的另外几个人不好意思插队了，慢慢移到后面了。等对排到工作人员面前，插队女士说她昨天喝了一颗阿莫西林，工作人员说“喝抗生素的不能打”。

受（辨识感受）：我自己的身体和心理都有哪些感受？

刚开始胃赌的慌，生气，释然，开心

觉（觉察念头）：我觉察到自己内在有些什么想法？

既然是按排队的先后顺序打疫苗，大家都能遵守规则排好队。

做好自己该做的，剩下的自有安排。

悟（转化我——我这些想法背后的信念是什么？ ）

在共同的规则面前，大家都能自觉遵守。

  需要调整的是什么？

遵守规则需要大家共同的自觉，与人方便与己方便。

——我听到自己有哪些渴望？

渴望规则面前人人平等、彼此尊重，每一份自觉需要我们共同守护。

行（决定行动）：接下来我可以做些什么，会帮助到我实现自己内在的渴望？

首先我遵守规则，我可以要求自己不能要求他人像我一样遵守。

在遵守规则上面，我真正想要的是什么？真正渴望的又是什么？