缘伴朵：办公室运动瘦小肚子的小妙招！

                  征服小腹突起的妙招

在办公室工作的女性，常常都是吃完了午饭最多打一个小盹，就会马上投入工作，往往都是一坐二三小时，顶多起身上个厕所、倒杯水，这样很容易使小腹长胖，这些女性十之八九小腹突起。

那么有什么方法可以不花很多时间运动又可以轻易维持好身材？今天缘伴朵瘦身为大家介绍一种简易的办公室瘦腹运动，大家现在可以跟着做一次。

1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹渐渐收紧。

3、吐气，慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松。

4、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

5、肩膀与小腹部放松后，慢慢地开始吸气。

6、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。

这种体操是我们缘伴朵运动瘦身的一种最简单消除小腹的赘肉方法，不过有句话说的好：“没有丑女人，只有懒女人“。再多的瘦身方法指导给你，没有持之以恒，都不会有什么效果的。此方法在我们的指导下，加上我们的数据指数统计给你一个全方面的瘦身方案（饮食、运动、时间，量度，数据收集，习惯），持续一个月一定赘肉看不见。

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