20241113生命无需证明

最近，我在辅导孩子作业的时候容易有负面情绪，对我来说，这不是正常现象。于是，我努力去寻求改变。我跟其他家长讨教经验，结果我变得更加焦虑；我跟孩子老师沟通，也并没有减少我内心的担忧。我开始骂这个有病的社会，心中埋怨不正常的常态，直到我读到《终身成长——重新定义成功的思维模式》这本书（后面简称《终身成长》）。

辅导孩子作业时产生情绪，这不是孩子的问题，用合理情绪理论来说，情绪是从我身体里出现的，是我的对外界事情的认知造成的，所以，只有调整我的认知，才能真正改变负面情绪。

之所以会有负面情绪，是因为我有固定思维模式。《终身成长》这本书中提出两种思维模式：固定型思维模式和成长型思维模式。

“当固定型思维模式选择成功而不是成长的时候，他们到底想证明什么？他们想要证明自己很特别，甚至是高人一等。”

“当我问他们‘你们什么时候感到自己很聪明’时，他们当中的很多人都说，在他们感到特殊的时候，或者感到自己和别人不一样而且比别人更强的时候。”

这就是固定型思维。固定型思维的人做事情的目的常常是为了高人一等，而不是为了自己的成长。他们的成功需要在和别人的比较中来证明，需要有优越感。阿德勒曾说，优越感是自卑情结的产物。

我也在无意识中在努力证明自己可以成功，当证明在我看来受阻时，我会生气。学会认识自己，“我爱我自己”，让自己看到自己的与众不同，而“不需要等着外界来告诉你的特殊性”。

书中说，迈克尔·乔丹是一名杰出的具备成长型思维模式的运动员，他说“我只是一个和大家一样的人”，他为了提升自己付出了很多努力，“他是一个经历了奋斗和成长的人”，我们也需要一生的学习，“就像迈克尔·乔丹一样，他只是一个普通人，只是在最大程度上拓展了自己”。