【月检视】一月＃2022
一月目标
健康：摄入要低于消耗【26/31】🧡测核酸❤️
家庭：每天分享【30/31】🧡回家❤️
学习：完成国潮插画刻画【17/31】🧡每日公众号一篇🧡【28/31】
效能：拍照/文字记录❤️【30/31】
八大关注
健康 1'
*平均起床7:19【晚睡天冷没能早起】
*平均就寝0:11【晚上运动+公众号文就会需要很多时间】
*平均睡眠时长：7h29min
*运动：第一周仅走路，后三周践行每天下班回家就各种运动半小时；周末出门就会运动，没出门就会久坐🤗
-饮食：精米精面主食多，没有自己煮饭，分量也吃得挺多；下午茶零食聚餐很多🤪
*布洛芬止痛药一颗🤐
*基因报告检测出来：
需特别关注额外补充维生素B6、C、E🧐
需重点关注项目：房颤，肥厚性心肌病，扩张性心肌病【均衡饮食，补充含钙类食物，远离烟草，加强锻炼】🧐
*预防要点：
①保持正常体重，少喝含糖饮料、避免高热量饮食🧐
②每天至少锻炼30分钟🧐
③摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和豆类；限制红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）的摄入，避免加工肉制品🥴
④限制酒精摄入并远离烟草🤐
⑤不要依赖补充剂预防癌症🤐
⑥避免过度阳光照射🧐
*完成洗牙、补牙任务🥳
*回家前测了核酸❤️
家庭 2'
*家人联络ok❤️
*每天跟家人分享，不管是好的坏的🤗
*心情不好的时候，跟弟弟们聊聊化解情绪🤗
*提醒弟弟们等他们工作两三年有存款之后也加入给爸爸买养老保险的队列🤗
*在线跟弟弟们一起捣鼓给家里添置的物品🤣
*春节买车票回家啦❤️
*回到家爸爸又催婚啦，但是这次我没有不耐烦，也很冷静地说了我的想法，所以没有争吵，很好！🤗
*跟弟弟一起逛了个超市❤️
成长 3'
*每天发布一篇小公众文（为此研究mgtools，研究maya功能，找回以前的动画笔记，关注工作中发现的东西）🤓【28/31】️🧡【1天沉迷电视剧忘了，2天春节放假】【关注者突然增加到了9位…啊这…】
*每日画画一笔计划:【17/31天】🧡【后两周调整计划之后才开始执行的】
*研究了解了城乡居民基本养老保险❤️
*每天睡前看书一页：《眨眼之间》《人体结构》《富兰克林自传》️❤️
*通过朋友分享了解到读书法：先速读→后泛读→再精读，不必要通读🤓
*回看国潮插画直播，返修国潮插画的刻画🧐
财富 4'
*必要：房租水电，吃喝，交通，护肤品，日用品，酒精喷雾，城乡居民基本医疗保险费，回家车票费，老家需要购置的日用品被子等，小弟的衣服，洗牙费用，补牙费用，牙刷头，理发，核酸检测，口罩
*需要：理发，打底裤，驱蚊液，营养素2瓶，日用消耗品，清洁剂🤔
*想要：除螨仪，耳钉，相册一个月会员，重力感应保温垫（积分兑换），养猫漫画书一本，新的防紫外线眼镜，年货，下午茶️️🤪
*意外支出：城乡居民基本养老保险费、老家需要购置的日用品被子等，小弟的衣服🤐
事业 5'
*做PV几乎天天加班🥴
*反思自己在帮别人加an时犯的不尊重行为🥺
*改镜头，实在改不了的请求大佬帮忙，然后大佬分我擅长的表情修改给我（又被吐槽速度实在是太慢了）🥴
-做可爱角色的表演没花时间去找更多的参考，导致自己推翻重来了两三次🥺
-刚从PV组出来做剧集，慢悠悠的状态还没恢复，对镜头的时间分配没分配好，1秒的镜头磨了1天🤯
*看到98年的后浪key的镜头好厉害，感到了压力🤐
-公众号新增了3个关注让我很紧张…变得在意他们想要看什么…（明明输出只是为了自己）🤐
-工作进度不佳，只做了2个空镜头，一️个镜头运动的镜头研究了一下午没做出来浪费了，我应该先做对于自己来说有把握的🧐
-后三天都在搞整理源文件，提交审核这些繁杂的事务，完全没法产出🥺
-一天只磨了一个可爱镜头（自己没有问修改时间是多久，导致自己在一个镜头上花了太多时间）🥺
-检讨自己：我又改了人家的故事版！！！！！【不会在别人的基础上加动作是我的弱项】🥺
人家帮我改的，是在此基础上加，加得好好，自信心又受挫？不可以啊，身边有优秀的人是好事，这样自己才有方向前进
【加强节奏的训练，学会在别人的故事版基础上改动作】
-今天也是有点打击自信的一天，修改不让我改，组长们默默地改了，我自己还敏感地以为会让新人来改，最近真是有点神经质了，但好在打了18个镜头之后，拾回了一点自信心，走路回家的路上也思考了很多，有点新启发，感觉自己状态不错，看起来可以进入到状态修动捕和做ly了🧐
*习惯性先把所有镜头打好🤐
-整理源文件，没有良好的规范操作，导致自己返修3回🥺
-没给时间没给金钱却被要求做出迪士尼一样的质量（呵呵哒...），吐槽归吐槽，但我觉得这是一个能让自己提升的机会（也许还有点想证明自己的意思）（如果最后还是需要别人帮改，自己也要放宽心哦，万一出现这种情况说明你还有提升空间呀）🧐
社交 6'
*跟思燕虹虹小聚会❤️
*A组聚会计划以失败告终（众口难调）🤯
*下班跟同事一起吃饭（聊天发现他们做完PV也很有挫败感）【大家都不容易啊~】🤔
*下班跟同事一起吃饭❤️
*公司年会聚餐❤️
休闲 7'
*观影：《宝可梦：超梦的逆袭》《老鹰抓小鸡》《亚当斯一家2》《精灵旅社4：变身大冒险》《乔西的虎与鱼》《秒速五厘米》年少时看不懂的现在看懂了；《欢乐好声音2》歌好听～；《怪兽训练营》❤️
*喂流浪猫❤️
*午休吃饭看动画：《恶魔奶爸》❤️
*追剧：《女心理师》️悬念做得挺好❤️
*集福卡【每天赖床的时间就用集福卡给自己提神】🤪
*看春晚，抢红包，玩小游戏🤪
效能 8'
*购入了智能插座（以后回家前就可以烧好洗澡水不用等了）🥳
*2021年12月检视❤️
*2021年检视开始❤️
*2022梦想版完成❤️
*做2022存款计划❤️
*发工资第一时间做资金分配❤️
*每日记录❤️
-每天醒来都要赖床半小时【为什么？睡不够？太冷不想动？】🥴
*研究打卡app（寻找适合自己的）❤️
*周六整理云相册的照片【3h】❤️
*周六整理理财资料到云笔记本【2h】❤️
*拾起弹性清单❤️
*第一二周周检视❤️
*尝试固定早上画画，中午输出，晚上运动【中午输出做得不太好，吃饭看片看着看着午休就过去了，所以经常占用早上的画画时间】🤪
*做好出门赶火车的时间规划，预留多一些时间，让我遭遇突发情况也有时间去调整过来，棒！❤️
*一回到老家就打扫收拾自己的房间，把家里人什么都留下的十几二十年的破旧物品清理掉❤️
*早起运动，拜神吃午餐，贴桌贴，拜神吃晚餐，跟弟弟逛超市，回家在手机上看春晚，半夜拜神，玩玩小游戏睡觉❤️
*用桌贴改造老家的旧桌子❤️
点点滴滴
0101 小姐妹聚会
0115 新农合缴费，爸爸养老保险缴费
0119 洗牙
0121 公司聚餐
0123 补牙
0128 去医院核酸检测
0130 回老家大扫除
0131 年夜饭
小确幸
二月计划
健康：摄入要低于消耗
家庭：每天分享
学习：完成国潮插画刻画；公众号23篇
效能：拍照/文字记录
